怎么樣才可以提高睡眠質(zhì)量呢？

怎么才能睡著。。。。。。。。。。。。。。。睡不著睡不

ask_LY_auw 2014-11-20 00:34:37

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖雯婷 四級(jí)檢驗(yàn)師

永州市第三人民醫(yī)院康復(fù)科

主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營(yíng)養(yǎng)學(xué),營(yíng)養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)

ask_LY_auw

怎么才能睡著。。。。。。。。。。。。。。。睡不著睡不著
肖雯婷

您好，你說(shuō)的情況要是有心事也有影響的，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，平時(shí)多吃點(diǎn)小米粥。蓮子，百合有幫助的
ask_LY_auw

怎么減肥呢
肖雯婷

多運(yùn)動(dòng)，少吃多餐
ask_LY_auw

吃什么好
肖雯婷

多吃水果蔬菜的
ask_LY_auw

做哪些運(yùn)動(dòng)呢
肖雯婷

爬樓梯，跑步，都是可以的
ask_LY_auw

要多久
肖雯婷

每天半小時(shí)以上都可以的
ask_LY_auw

可以吃肥肉嗎
肖雯婷

盡力少吃或者不吃的
ask_LY_auw

謝謝

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