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因為前幾天沒睡好覺，現(xiàn)在對睡覺感覺很恐懼很害怕晚上睡不著覺應(yīng)該怎么
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：兒童青少年心理行為問題,兒童抽動癥,多動癥,情緒障礙,夢游癥,夢魘等心理治療及家庭治療
ask_aU54No
因為前幾天沒睡好覺，現(xiàn)在對睡覺感覺很恐懼很害怕晚上睡不著覺應(yīng)該怎么辦
潘麗麗
失眠只是癥狀，與情緒相關(guān)，焦慮緊張的狀態(tài)會引起入睡困難，情緒低落狀態(tài)會引起早醒，您可以試著放輕松，越恐懼越難入睡，必要時就診精神科服用藥物。
ask_aU54No
應(yīng)該怎么樣放松？
潘麗麗
不要把睡眠太當(dāng)回事，順其自然睡就行，偶爾的失眠不會影響健康，如果生活中有焦慮的事情，盡量去解決
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