每天早上支持小碗雜糧粥營(yíng)養(yǎng)夠嗎？

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• ask_462868

  每天早上只吃一小碗十種雜糧煮的粥，營(yíng)養(yǎng)夠不夠。

• 張偉

  您好，您的營(yíng)養(yǎng)不夠的。

• ask_462868

  還需要加什么

• ask_462868

  在家個(gè)水果呢！

• 張偉

  你好，再加一個(gè)雞蛋和水果

• ask_462868

  可以連著吃嗎？先吃個(gè)雞蛋在喝一小碗雜糧粥，在吃個(gè)水果。

• 張偉

  可以的

• ask_462868

  連著吃不會(huì)影響消化吧！

• 張偉

  你好，不會(huì)的

• ask_462868

  減肥早上也可以吃這么多嗎？

• 張偉

  減肥，晚上可以少吃

• ask_462868

  減肥早上也可以這么吃是吧！

• 張偉

  早晨吃這些可以的

• ask_462868

  早上吃了雞蛋中午還可以吃番茄炒雞蛋嗎？

• 張偉

  中午不吃雞蛋了

• ask_462868

  那我早上不吃煮雞蛋可以嗎？因?yàn)槲颐刻熘形缍紩?huì)吃炒雞蛋

• 張偉

  可以

• ask_462868

  中午一坨米飯，多吃炒素菜 晚上一坨米飯，多吃炒素菜

• 張偉

  早晨加杯牛奶也可以

• ask_462868

  吃七分飽

• 張偉

  也要吃點(diǎn)肉等高蛋白的

• ask_462868

  嗯嗯會(huì)吃點(diǎn)瘦肉，很少吃魚(yú)因?yàn)楦伸院驼ǖ奈也荒艹晕矣植幌矚g吃蒸魚(yú)

• ask_462868

  我會(huì)吃點(diǎn)瘦肉，牛肉

• 張偉

  嗯，這樣就可以的

• ask_462868

  中午吃點(diǎn)肉晚上吃素吧！

• 張偉

  可以的

• ask_462868

  炒蔬菜多吃沒(méi)事吧！

• 張偉

  沒(méi)事的

• ask_462868

  主食一餐最多吃二兩吧！

• 張偉

  嗯，可以的

• ask_462868

  像炒干子素雞面筋土豆藕芋頭是不是要少吃

• 張偉

  最好少吃的

• ask_462868

  像西蘭花，花菜，香菇，杏鮑菇，白菜，胡蘿卜，白蘿卜，綠色蔬菜，茄子，芹菜，番茄，韭菜，綠豆芽，黃豆芽，黃瓜，這些都可以多吃吧！

• ask_462868

  洋蔥

• 張偉

  可以的，多吃綠色蔬菜很好的

• ask_462868

  是不是每天還要生吃點(diǎn)蔬菜

• 張偉

  這個(gè)沒(méi)有要求

• ask_462868

  每天需要多喝水嗎？早上一起床需要空腹喝杯水么？

• 張偉

  是的

• ask_462868

  起床空腹喝400ml，上午喝400ml下午400ml晚上400ml水夠不夠

• 張偉

  夠的

• ask_462868

  一次是不是不能喝太多水

• ask_462868

  早上空腹一口氣喝400ml水多不多

• 張偉

  早晨空腹喝一杯蜂蜜水最好

• 張偉

  200ml就可以的

• ask_462868

  400ml多了是吧！

• ask_462868

  現(xiàn)在蜂蜜好多假的

• 張偉

  400ml多了

• ask_462868

  不是一天要喝***ml水，我就怕喝水不夠排毒不好

• ask_462868

  我2天才大便一次

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