晚上睡不著該怎么辦呢？

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• ask__43Fu8

  為什麼天天晚上睡不著覺啊啊，總做夢，這是什么什么原因啊啊。

• 在線醫(yī)生

  多夢是失眠的一種表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  多夢是失眠的一種表現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  多夢是失眠的一種表現(xiàn)

• ask__43Fu8

  怎么回事呢

• ask__43Fu8

  怎么可以睡了呢

• 在線醫(yī)生

  失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，多夢，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡

• ask__43Fu8

  什么意思

• 在線醫(yī)生

  主要是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣

• ask__43Fu8

  我根本睡不著

• 在線醫(yī)生

  首先要放松心情

• 在線醫(yī)生

  過度的緊張，會加重失眠的

• ask__43Fu8

  我頭睡覺總瞎想，是不是這原因啊啊

• ask__43Fu8

  嗯

• 在線醫(yī)生

  是的，睡前可以聽聽音樂，做些有氧運動，緩解一天的壓力

• ask__43Fu8

  嗯

• 在線醫(yī)生

  一般應在十點鐘前睡覺，保持每日八小時睡眠，睡前放松心情，可以看著書，聽聽歌，不要做使心情興奮緊張的事

• ask__43Fu8

  恩

• ask__43Fu8

  感謝您的回答

• 在線醫(yī)生

  很高興為您解答，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢

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