無糖的糖其實(shí)也和普通糖沒什么差別？

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• ask_285885

  自己一直減肥減的很辛苦，每天只吃早飯，中午水果，晚上不吃，但是餓的時(shí)候會吃比較多無糖的口香糖薄荷糖什么的。瘦不下來是不是因?yàn)檫@些無糖的糖其實(shí)也和普通糖沒什么差別？也會長胖嗎？

• 臧運(yùn)平

  您好，減肥最有效的方法是節(jié)食加運(yùn)動，限制熱量的攝入，增加能量的消耗，堅(jiān)持慢跑，自行車，游泳等有氧運(yùn)動為主，建議您少吃口香糖和薄荷糖

• ask_285885

  所以無糖的糖類也會長胖？

• 臧運(yùn)平

  您吃的東西一般包裝上有卡路里的值，您看看是不是熱量很高的

• ask_285885

  是看能量嗎？

• ask_285885

  100克***千焦左右

• 臧運(yùn)平

  對的，一般標(biāo)著含多少KJ

• 臧運(yùn)平

  這個熱量是不低的，

• 臧運(yùn)平

  您如果減肥的話，建議您從網(wǎng)上下載個卡路里計(jì)算器，看看自己每天消耗多少熱量，攝入多少熱量

• ask_285885

  代糖熱量也這么高？

• 臧運(yùn)平

  對的

• ask_285885

  不是都說木糖醇是減肥食物嗎

• 臧運(yùn)平

  減肥要控制飲食多運(yùn)動的，單純吃這個，沒用的

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