失眠睡不著覺(jué)該怎么緩解呢？

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• ask_TmkCvA

  我這幾天都失眠，怎么辦，睡了幾個(gè)小時(shí)就醒了，然后就再也睡不著了

• 劉真

  你好，失眠是從這幾天才開(kāi)始的嗎？失眠經(jīng)常是由于心理壓力造成的。比如對(duì)一些事情的思慮、煩惱、緊張等，它們使神經(jīng)興奮起來(lái)，人就睡不著了

• ask_TmkCvA

  就這一段時(shí)間

• 劉真

  最近你有沒(méi)有遇到一些打破你平靜的事情呢？

• ask_TmkCvA

  可不可以吃一點(diǎn)有助于安眠的藥

• ask_TmkCvA

  沒(méi)有啊

• 劉真

  安眠藥只是暫時(shí)鎮(zhèn)靜你的神經(jīng)，但不能解決問(wèn)題。而且精神類(lèi)藥物，對(duì)人體有副作用

• ask_TmkCvA

  不過(guò)我和我老公習(xí)慣晚上不睡覺(jué)，白天睡覺(jué)，但是我又不困。不過(guò)這段時(shí)間我總是很困 又睡不著

• ask_TmkCvA

  想睡覺(jué)但是翻來(lái)覆去就是睡不著

• ask_TmkCvA

  我好像聽(tīng)說(shuō)點(diǎn)香薰可以幫助睡眠

• 劉真

  哦，黑白顛倒對(duì)人體的傷害是很大的。人體排毒、大腦恢復(fù)、造血都是在夜間。白天的睡眠與夜間睡眠對(duì)人體的修復(fù)能力大不一樣

• ask_TmkCvA

  哦

• ask_TmkCvA

  那香薰有作用嗎

• 劉真

  如果沒(méi)有特殊原因，請(qǐng)?jiān)谝归g睡眠，這樣身體才能正常恢復(fù)。如果長(zhǎng)期夜間沒(méi)有睡眠，皮膚、內(nèi)臟、大腦都會(huì)受到損害

• ask_TmkCvA

  哦

• 劉真

  這可能會(huì)表現(xiàn)為精力不佳、記憶力下降，貧血、內(nèi)臟疾病等等

• ask_TmkCvA

  主要是我上班要上到晚上12點(diǎn)多

• ask_TmkCvA

  再回來(lái)吃夜宵都到2點(diǎn)

• 劉真

  12點(diǎn)以后睡覺(jué)就已經(jīng)錯(cuò)過(guò)皮膚的自然保養(yǎng)時(shí)間了

• ask_TmkCvA

  沒(méi)辦法工作嘛

• ask_TmkCvA

  那香薰可以嗎

• 劉真

  你只能試試了，每個(gè)人不一樣的

• 劉真

  如果有條件，可以考慮換個(gè)工作

• 劉真

  2點(diǎn)睡覺(jué)，不利于肝膽排毒

• 劉真

  如果沒(méi)有其他提問(wèn)，歡迎下次咨詢，***就可以找到我了。

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