睡覺不安穩(wěn)該怎么來食療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UePA9w

  男，28歲，晚上入睡慢，睡不著，睡著后半夜容易醒，醒來后很難再入睡，直到凌晨后才能睡著

• ask_UePA9w

  請問吃著什么食物來調(diào)理一下好呢？

• 在線醫(yī)生

  您好！看了你的敘述，入睡困難，早醒 醒后難以入睡這些表現(xiàn)都是焦慮抑郁的癥狀，和工作學(xué)習(xí)生活壓力過大有關(guān)可以心理咨詢疏導(dǎo)或者藥物輔助治療是可以好轉(zhuǎn)的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)心情怎么樣啊，食物不好補(bǔ)，可以吃點(diǎn)酸棗仁

• ask_UePA9w

  心情還行

• ask_UePA9w

  沒有什么不好的

• ask_UePA9w

  蓮子是不是也有治失眠的作用

• 在線醫(yī)生

  蓮子沒有酸棗仁效果好

• 在線醫(yī)生

  是什么原因引起的失眠呢，找到原因就好辦了

• ask_UePA9w

  酸棗仁在藥房買，能買到好的嗎，聽說很多中藥都用硫磺熏過，或者摻雜

• ask_UePA9w

  不知道是什么原因，

• 在線醫(yī)生

  酸棗仁藥店有賣的，

• ask_UePA9w

  怎么吃

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)一下生活規(guī)律，白天多參加文體活動(dòng)

• ask_UePA9w

  恩，我覺得也是，多運(yùn)動(dòng)應(yīng)該會(huì)好些

• 在線醫(yī)生

  酸棗仁像泡茶，煮粥那樣放里面一起吃

• ask_UePA9w

  謝謝醫(yī)生

• ask_UePA9w

  今天去買點(diǎn)試試

• 在線醫(yī)生

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