再不吃減肥藥的前提下有什么減肥方法？

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• ask_Zpv7hw

  我現(xiàn)在讀初三大概有200斤，在不吃減肥藥的前提下有什么減肥方法

• 盧德偉

  減肥的比較健康的方法是運動和適當(dāng)控制飲食，運動需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。由于你目前還處于生長發(fā)育期，建議最好是通過運動來減肥飲食不要控制太嚴。

• ask_Zpv7hw

  如果每天早餐就吃香蕉可以減到肥嗎？

• 盧德偉

  這個應(yīng)該沒有什么減肥作用，通大便倒是有可能。

• ask_Zpv7hw

  每天早上什么都不吃，只吃香蕉可以減到肥嗎？運動發(fā)面不是很好，除了游泳，但游泳只是在夏天的時候游

• ask_Zpv7hw

  哪有什么減肥方法

• 盧德偉

  每天堅持運動。最好是有氧運動每次持續(xù)四十分鐘以上才有減肥作用。

• ask_Zpv7hw

  但是我跑步不可以，我在體育方面就是游泳和打羽毛球可以

• 盧德偉

  游泳可以的。羽毛球也可以啊，最主要的是要連續(xù)運動，持續(xù)足夠長的時間。

• ask_Zpv7hw

  那就沒什么時間運動，因為每天晚上6點多才放學(xué)，希望有食物減肥法

• 盧德偉

  食物減肥很難一般來說你多吃一些蔬菜水果少吃肉類。有可能會使體重下降一點點，但是會比較慢一點。

• 盧德偉

  由于你目前處于發(fā)育期，所以不建議嚴格的控制飲食。

• ask_Zpv7hw

  好，哪有什么用來搽的減肥藥嗎？

• 盧德偉

  減肥藥一般都不推薦使用的，副作用太多。

• ask_Zpv7hw

  好，謝謝

• 盧德偉

  不用謝。

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