失眠一個(gè)星期了天天都睡不著怎么辦？

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• ask_GpfqaM

  失眠一個(gè)星期了，天天都睡不著，有什么好的方法沒(méi)有，年齡27

• ask_GpfqaM

  不能解答嗎？

• 李雪

  你好，每天睡覺(jué)前用溫水泡腳，在喝一杯熱牛奶有助于睡眠，也可以躺在床上聽(tīng)一些輕柔有助于睡眠的音樂(lè)。

• ask_GpfqaM

  還有什么方法嗎

• 李雪

  還可以睡前2小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，身體疲勞了就容易入睡

• ask_GpfqaM

  ？？？？？？？？？

• ask_GpfqaM

  還要吃點(diǎn)什么藥嗎

• 李雪

  不用吃藥

• 李雪

  盡量白天不睡覺(jué)，夜里就不會(huì)失眠

• ask_GpfqaM

  睡不著覺(jué)太難受啊，有什么能快點(diǎn)睡著的方法

• ask_GpfqaM

  白天一直沒(méi)睡過(guò)

• ask_GpfqaM

  晚上困還睡不著

• 李雪

  在床上做仰臥起坐，累了就睡著了

• ask_GpfqaM

  沒(méi)事了謝謝

• 李雪

  不客氣

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