最近睡眠不好經(jīng)常失眠怎么辦

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• ask_S8nQc4

  ！醫(yī)生！我最近經(jīng)常睡眠不好。經(jīng)常到睡覺時間就是睡一兩個小時又醒了！而且還經(jīng)常做夢！一天大概就睡四五個小時就睡不著了！

• 蘇霞明

  你好，失眠去醫(yī)院檢查過嗎，是否有什么軀體疾病。如果沒有軀體疾病，最近是否遇到什么煩心事？

• ask_S8nQc4

  我想知道。是付一次錢問一次嗎？怎么回復(fù)不了你呢？沒有去醫(yī)院檢查過！不知道具體檢查那樣！睡覺的時候有時候感覺神經(jīng)有點(diǎn)緊張！

• 蘇霞明

  看到你寫的是最近睡眠才不好，是嗎

• 蘇霞明

  那么最近遇到什么事了嗎

• ask_S8nQc4

  之前也有過失眠。但又好了！遇到的事都感覺過了 也沒去想過！但是每次做夢都是夢見家人的

• 蘇霞明

  都有哪些家人呢

• ask_S8nQc4

  爸媽哥哥啊

• 蘇霞明

  那么在夢里他們都在干什么呢

• ask_S8nQc4

  這個記得也不是很清楚的！就今天的還記得一點(diǎn)！夢見在魚塘看別人釣魚

• 蘇霞明

  白天會想念家人嗎

• 蘇霞明

  你和他們的關(guān)系如何

• ask_S8nQc4

  偶爾會的！親人關(guān)系肯定挺好啊

• 蘇霞明

  那么你怎么會和他們分開的呢，是在外地上學(xué)嗎

• ask_S8nQc4

  打工呀。在外面上班

• 蘇霞明

  多久了

• ask_S8nQc4

  是目前離開他的時間還是打工時間

• 蘇霞明

  離開他們的時間？

• ask_S8nQc4

  五六個月吧

• 蘇霞明

  恩，一個人在外面打工比較辛苦的，

• 蘇霞明

  沒有爸媽哥哥的照顧，需要一個人處理所有的事情，你適應(yīng)的如何

• ask_S8nQc4

  關(guān)鍵問題是睡不好呢

• ask_S8nQc4

  一直什么都自己做啊。覺得也沒什么啊

• 蘇霞明

  睡不好呢，和情緒有關(guān)，可能你剛才說到的緊張也是很重要的一點(diǎn)，

• ask_S8nQc4

  感覺好像神經(jīng)緊張一樣還會感覺腦袋好累一樣 躺著的時候

• 蘇霞明

  學(xué)習(xí)些放松的方法

• 蘇霞明

  有什么愛好嗎

• ask_S8nQc4

  有呀。釣魚

• 蘇霞明

  現(xiàn)在還釣魚嗎

• ask_S8nQc4

  就現(xiàn)在沒有啊了！會不會有什么疾病所導(dǎo)致的可能呢？又或者是上火？又或者腸胃不好引起的？

• 蘇霞明

  腸胃不好也是焦慮緊張引起的

• 蘇霞明

  我感覺你可能壓力比較大

• ask_S8nQc4

  自我感覺沒什么壓力！因為我以前承受能力都比較強(qiáng)！現(xiàn)在是一躺下床就會亂想東西不由控制的去想！我之前檢查過有慢性胃炎

• 蘇霞明

  現(xiàn)在做什么工作

• ask_S8nQc4

  酒吧工作的

• 蘇霞明

  一般晚上幾點(diǎn)睡覺呢

• ask_S8nQc4

  凌晨3-5點(diǎn)這段時間吧 ！偶爾還會晚點(diǎn)

• 蘇霞明

  早上幾點(diǎn)起床？

• ask_S8nQc4

  這個不定的。都是睡一會又醒了又睡一會又醒了！這樣醒兩三次就不想睡了！而且睡都會半醒狀態(tài)的

• 蘇霞明

  這5-6個月一直這樣的作息時間嗎

• ask_S8nQc4

  沒有！就近段時間又這樣了。之前也有過

• 蘇霞明

  之前是什么時候

• ask_S8nQc4

  前個月吧

• ask_S8nQc4

  還有年頭時

• 蘇霞明

  年頭時候已經(jīng)開始在酒吧工作了嗎

• ask_S8nQc4

  三年前就做了

• ask_S8nQc4

  應(yīng)該是11年吧

• 蘇霞明

  喔

• 蘇霞明

  那么最近才出現(xiàn)睡眠的問題嗎

• ask_S8nQc4

  對的！

• ask_S8nQc4

  又有十天左右了吧

• ask_S8nQc4

  睡醒了還感覺沒睡一樣的

• 蘇霞明

  這幾年你的作息時間其實(shí)是比較不合理的，對身體的影響可能會在后面一點(diǎn)點(diǎn)的反應(yīng)出來

• ask_S8nQc4

  那咋整呢？具體原因？

• 蘇霞明

  這個不好說，我感覺主要還是和你的工作和作息時間有關(guān)

• 蘇霞明

  這個只能慢慢自己調(diào)整，還有思想負(fù)擔(dān)不可過重

• ask_S8nQc4

  那能吃中藥去調(diào)理嗎？

• 蘇霞明

  可以試試

• ask_S8nQc4

  好吧

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