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早上吃什么食物才能真正的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)肌肉啊？中午和晚上呢，分別吃什么才能真正的營(yíng)養(yǎng)？
鹽城市第四人民醫(yī)院 普通外科
主治疾?。侯i椎病，頸源性頭痛，頸源性眩暈，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥，腰椎骨質(zhì)增生癥，各種類型的關(guān)節(jié)炎，跟痛癥，頸肩腰腿痛
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早上吃什么食物才能真正的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)肌肉啊？
戴建民
早餐建議一杯牛奶或者是一碗稀飯，加雞蛋1~2個(gè)，牛肉二片，蔬菜一點(diǎn)。
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中午吃什么食物才能真正的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)肌肉啊？
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晚上吃什么食物才能真正的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)肌肉啊？
戴建民
中飯米飯或者饅頭，一暈一素一湯。
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晚上吃什么食物才能真正的營(yíng)養(yǎng)，才能長(zhǎng)肌肉啊？
戴建民
晚上同中午，不同樣
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啥意思？
戴建民
如中午是肉，晚上就是雞
戴建民
休息了
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