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感覺有抑郁癥！老是心情煩躁！天天煩？也不知道怎么了！脖子淋巴長(zhǎng)了很多痘痘！打了一次胎！為后果煩躁！自卑
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。鹤晕仪榫w調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長(zhǎng)教育
ask_l2nu0Q
感覺有抑郁癥！老是心情煩躁！天天煩？也不知道怎么了！脖子淋巴長(zhǎng)了很多痘痘！打了一次胎！為后果煩躁！自卑
喬繼文
哦，和現(xiàn)實(shí)事件刺激有關(guān)，產(chǎn)生情緒反應(yīng)。注意調(diào)整心態(tài)。
ask_l2nu0Q
我調(diào)整不了
ask_l2nu0Q
就覺得被騙了！反正就是煩躁！咋辦
喬繼文
建議你做一下系統(tǒng)咨詢。
ask_l2nu0Q
啊！
ask_l2nu0Q
什么意思
喬繼文
或者到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面詢；或者簽約私人醫(yī)生，在網(wǎng)上做一下疏導(dǎo)。
ask_l2nu0Q
額！是不是器官有什么問(wèn)題
ask_l2nu0Q
就是感覺不公平！也恨所有人
喬繼文
哦，這個(gè)你要去咨詢一下婦科，我對(duì)生理方面的疾病知道的不多。
喬繼文
對(duì)于心理方面的問(wèn)題，我可以給你幾點(diǎn)建議，你自己試著調(diào)整一下！
ask_l2nu0Q
怎么調(diào)整
喬繼文
一是充實(shí)自己，提高自信，克服自卑感；
ask_l2nu0Q
我就是心里想不開啊
ask_l2nu0Q
內(nèi)分必！有的科我都看過(guò)了！我還是覺得心理問(wèn)題
喬繼文
二是接納自己，改變自己對(duì)他人的看法。
喬繼文
三是讓自己忙起來(lái)，不要獨(dú)處或窩在家里；
喬繼文
四是多和人溝通和交流，釋放一下自己的負(fù)性情緒；
ask_l2nu0Q
做不到
喬繼文
五是堅(jiān)持鍛煉或健身，轉(zhuǎn)移注意力；
喬繼文
六是從做小事獲得成就感和快樂，提升做事能力。
喬繼文
七是經(jīng)常做一做深呼吸，緩解壓力。
ask_l2nu0Q
深呼吸！
ask_l2nu0Q
求開導(dǎo)
ask_l2nu0Q
針對(duì)我的事情開導(dǎo)下子
喬繼文
你可以按照我的建議嘗試做一下！
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