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有沒有什么吃的東西！可以安眠的經(jīng)常失眠嚴(yán)重
曹縣磐石精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱及軀體化障礙等各類神經(jīng)癥,腦器質(zhì)性精神障礙,精神活性物質(zhì)（如：酒精）所致精神障礙,以及應(yīng)激相關(guān)障礙等
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有沒有什么吃的東西！可以安眠的經(jīng)常失眠嚴(yán)重。。。。。。。。
高英為
你好，你現(xiàn)在每天的睡眠時間是多少。白天的精力是不是充足，對工作影響大不大。如果對日常生活影響不大，就不是太大的問題，此外作息習(xí)慣和睡眠也有很大關(guān)系。
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6小時
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20歲
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不想這樣失眠沒以前有精神！
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了
高英為
通常都是幾點(diǎn)開始躺倒床上呢？
ask_0JrpXc
12點(diǎn)！
高英為
恩，不是每個人都是躺下立馬就能入睡的。你可以提前一下，最好在10點(diǎn)鐘之前。
ask_0JrpXc
11點(diǎn)才下班！要用音樂震累耳朵才可以睡！不然可以半睡半醒到天亮！就像沒睡一樣
ask_0JrpXc
如果用音樂震到兩點(diǎn)多可以睡！聲音大這樣怕影響以后聽力
高英為
恩，工作夠辛苦的?？赡芘c你的工作有關(guān)系，工作的時候精神高度緊張，回家之后也不會那么快就能放松的。
高英為
睡前泡泡腳，音樂可以聽的點(diǎn)舒緩的，聲音也沒必要那么大，只要自己心理平靜了，很快就能入睡了。此外，在床上最好不要玩手機(jī)。
ask_0JrpXc
幫幫忙！天天失眠！這樣就慘了！
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試過聽小聲沒有用！
高英為
恩，可能是你太急躁了。
高英為
改變不是那么快的事情，要慢慢來，今天效果不好，過幾天可能慢慢就有效果了。
高英為
此外，對于失眠夜不要過于關(guān)注，越關(guān)注越不容易入睡。
高英為
失眠不是一天兩天的事情，要調(diào)整過來也是一個過程。
高英為
如果真的需要藥物的話，可以短期試試天麻素一類，嚴(yán)重的話，可以試試右佐匹克隆、安定等等。
高英為
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