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最近覺得人容易累，晚上又有點失眠，胃脹，打嗝，心慌，焦慮
中國人民解放軍第117醫(yī)院 精神科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,癔癥,強迫癥,軀體形式障礙,心理應(yīng)激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機干預(yù)
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最近覺得人容易累，晚上又有點失眠，胃脹，打嗝，心慌，焦慮。
王攀
多久了？
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一個多星期
王攀
有什么誘因或者壓力？
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現(xiàn)在正在出差，工作是有點壓力有點累
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前段時間皮膚過敏過一次睡了一晚好了
王攀
為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運動量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。
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