失眠晚上睡覺(jué)醒來(lái)就反反復(fù)復(fù)睡不著該怎么辦？

失眠，晚上睡覺(jué)醒來(lái)就反反復(fù)復(fù)睡不著該怎么辦，現(xiàn)在有時(shí)候還胡思亂想，頭也痛，感覺(jué)頭麻

ask_BSbd1c 2014-10-27 19:44:11

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王攀 主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第117醫(yī)院精神科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,癔癥,強(qiáng)迫癥,軀體形式障礙,心理應(yīng)激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機(jī)干預(yù)

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失眠，晚上睡覺(jué)醒來(lái)就反反復(fù)復(fù)睡不著該怎么辦，現(xiàn)在有時(shí)候還胡思亂想，頭也痛，感覺(jué)頭麻完
王攀

為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無(wú)關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機(jī)等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運(yùn)動(dòng)量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過(guò)以上調(diào)整半月后無(wú)明顯改善請(qǐng)就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。
ask_BSbd1c

嗯，謝謝
王攀

不客氣
王攀

有問(wèn)題再來(lái)咨詢
王攀

不客氣，請(qǐng)關(guān)注我的個(gè)人診所，歡迎你有問(wèn)題再來(lái)咨詢

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