內(nèi)心孤獨不愿意與人交流該如何改變？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_sZk_Bg

  我內(nèi)心孤獨，不喜歡和人交流，交流的時候防范心理和抵觸心理很強，老是喜歡揣摩別人的心思，然后又不敢正眼看別人。個人不善于交際嗎，感覺我心里還是挺善良友好的。我老是喜歡孤孤單單一個人，不喜歡和別人走太近。我的發(fā)病時間很久了。我也不記得從什么時候開始的了

• 孫建

  每個人都有自己的性格特點，從你的描述可以看出你是一個敏感內(nèi)向的人，這種在心理學上屬于抑郁質(zhì)的性格特點，如果你內(nèi)心足夠強大你可以不用理會別人的，我行我素就好，這就是你不同于其他人的地方，如果你在意別人對你的看法，你要學會為人處事的一些交往技巧

• 孫建

  你說時間很長了，有什么事讓你有現(xiàn)在的改變嗎

• ask_sZk_Bg

  有的，感覺經(jīng)歷了太多的挫折吧。

• 孫建

  看來你生活很豐富??！按理說這樣的經(jīng)歷會給你帶來很多體會的

• ask_sZk_Bg

  我喜歡一個女孩子都不知道怎么跟人家交談，在人群中會不知不覺中的著急和慌張，不敢跟別人交談，感覺別人老是在背后盯著自己

• 孫建

  喜歡別人都是你這樣的感覺，想說又不敢說，很正常，感情使然，人都是想保護自己的，害怕自己收到拒絕

• 孫建

  你的所謂在人群中緊張具體指什么，是在人群中講話嗎？

• ask_sZk_Bg

  不是的。我高中時追求過一個女孩子，失敗了，心理傷害很大，但是后來我慢慢放下了。我讀了大專，大專畢業(yè)后，同學們都進了國企，而我在外面到處混，家里人都在埋怨?？傁肫闯鲎约旱囊黄?，我曾經(jīng)努力過，我開過三輪車賣水果。但是失敗了，現(xiàn)在在工廠里打工

• ask_sZk_Bg

  不是的。我高中時追求過一個女孩子，失敗了，心理傷害很大，但是后來我慢慢放下了。我讀了大專，大專畢業(yè)后，同學們都進了國企，而我在外面到處混，家里人都在埋怨?？傁肫闯鲎约旱囊黄?，我曾經(jīng)努力過，我開過三輪車賣水果。但是失敗了，現(xiàn)在在工廠里打工

• ask_sZk_Bg

  在人群中不講話，很少講

• ask_sZk_Bg

  講話也是在敷衍了事

• 孫建

  看得出來有種失落感，有種自卑心理作祟

• ask_sZk_Bg

  嗯，是。

• ask_sZk_Bg

  我感覺自己的自尊心很強，老是害怕犯錯

• 孫建

  一系列挫折讓你感覺自信沒了，處處不如人，但是另一方面也可以看出來你自尊心很強的，不甘人后

• 孫建

  有本書推薦給你

• 孫建

  阿德勒的《挑戰(zhàn)自卑》，人都是有自卑心理的，超越自卑，你會獲得自信

• ask_sZk_Bg

  我現(xiàn)在在工廠里感覺都不會跟別人相處了，老是用害怕和畏懼的目光看別人，不敢正眼看別人，喜歡偷偷看別人在做什么事，老是斜眼看別人。我很討厭這樣的自己，但是就是放不下。

• ask_sZk_Bg

  嗯，好，我會看您推薦的書。

• ask_sZk_Bg

  《挑戰(zhàn)自卑》

• 孫建

  嗯，畏懼別人肯定讓你覺得自己很窩囊吧

• 孫建

  我這有個簡單的方法你不放試一下

• 孫建

  照鏡子技術(shù)

• ask_sZk_Bg

  跟別人交流時 抵觸心理和防范心理很強，感覺沒有一點信任

• ask_sZk_Bg

  嗯嗯

• ask_sZk_Bg

  我老是對周圍的人充滿了懷疑和不信任，老是喜歡看穿別人，揣摩別人，當看穿別人的心思時自己的表現(xiàn)反而感覺不自在

• 孫建

  每天早晚起床后睡覺前，照鏡子，仔仔細細觀察下鏡子中的自己，試著做做各種表情，喜怒哀樂都可，仔細體會不同表情下自己的感覺，再想想別人會有什么感覺，學會對鏡中的自己笑

• ask_sZk_Bg

  為什么會這樣呢

• 孫建

  人都是有自己需要掩飾的一面，你想想，如果易地而處，別人很容易看穿你你會是什么感受

• 孫建

  這其實也是你自己的感受

• 孫建

  很多時候是需要簡單一點的

• ask_sZk_Bg

  我很少笑，天生的抑郁和苦瓜臉。除非是自己自我幻想一些開心的事情才會笑

• ask_sZk_Bg

  嗯

• ask_sZk_Bg

  我不喜歡老是鉆到別人的角度去，但是總是改不掉。。。。

• 孫建

  照鏡子時對自己，多聯(lián)系，沒有天生就是苦瓜臉的，每天對著自己說上幾句鼓勵的話，不要多三句即可，三個月堅持，看看效果

• 孫建

  這是一種習慣，人在缺少安全感的時候就會這樣

• ask_sZk_Bg

  嗯

• 孫建

  防止自己落入不可控的境地

• ask_sZk_Bg

  ？？？

• 孫建

  歸根是不自信的一種表現(xiàn)

• ask_sZk_Bg

  對，我不太自信。

• ask_sZk_Bg

  如何改掉呢

• 孫建

  自信是慢慢培養(yǎng)起來的

• ask_sZk_Bg

  哦。

• 孫建

  這種情況不需要特意改變，你自信回復(fù)的那天就是你問題解決的那天

• 孫建

  問題源泉還在與建立起自信，客服自卑

• ask_sZk_Bg

  我以前在學校讀書時很多朋友，但是出來工作了很少聯(lián)系，現(xiàn)在在工作上很少朋友。我也跟一些同事說了我的情況

• ask_sZk_Bg

  可問題是，我現(xiàn)在開始慢慢害怕，不敢跟人打交道了。

• 孫建

  嗯，一般都會有這樣的情況，離遠了自然聯(lián)系就少了，但是你要學會主動去聯(lián)系，再看看結(jié)果會怎么樣？

• ask_sZk_Bg

  我現(xiàn)在已經(jīng)到了結(jié)婚的年紀了，可是跟女孩子沒辦法交流，靠近一點女孩子說話時候就會慌張 焦慮不安，給人家很緊張的氣氛，為什么會這樣

• 孫建

  剛開始都是這樣，都是起初害怕，如果有一次半次的成功你就不會這么想了

• ask_sZk_Bg

  嗯

• 孫建

  接觸的少自然缺少這種應(yīng)對的技巧

• ask_sZk_Bg

  嗯嗯。

• 孫建

  應(yīng)對這種人際交往少的情況，可以看看相關(guān)方面的資料

• ask_sZk_Bg

  嗯，，，哎，我很煩，內(nèi)心總是很孤獨。

• 孫建

  當然與人交往最根本的要真誠，別人會感覺到的，尤其是女生

• ask_sZk_Bg

  我以前看過小說，曾經(jīng)想當一名作家，有一段時間很孤僻，后來更加少話了。

• ask_sZk_Bg

  嗯

• ask_sZk_Bg

  我跟別人交流都是比較真誠。

• ask_sZk_Bg

  但是有時候老是左顧右盼 患得患失，注意力不集中

• ask_sZk_Bg

  我感覺我的本性有點木訥和呆滯，反映比較慢，交流時不順暢，老是說一些直白的東西。，不然就沒有話題了。 那要怎么改掉呢？

• ask_sZk_Bg

  老師，您還在嗎？

• 孫建

  不好意思，有個來訪者

• ask_sZk_Bg

  哦

• 孫建

  其實人與人交流關(guān)鍵不在說，有時候你學會做一個傾聽者會給人不錯的感覺

• 孫建

  要想說先要學會聽

• 孫建

  別急于去表現(xiàn)自己

• ask_sZk_Bg

  嗯。

• 孫建

  多觀察，適當時候表達自己意見讓別人知道你在聽他說話，別人就會有滿足感，就愿意跟你說，愿意跟你一起玩

• 孫建

  這是人際交往的基本技巧

• ask_sZk_Bg

  嗯

• ask_sZk_Bg

  老師，我在聽著。

• ask_sZk_Bg

  老師，我還可以 加以 反映我的狀況嗎？

• ask_sZk_Bg

  老師，我很抱歉，剛才忽略了您的教導(dǎo)，我只顧著自己的表達您還可以繼續(xù)教導(dǎo)我嗎

• 孫建

  有機會的話你可以多觀察下其他人怎么交流的，學習下他們的技巧

• 孫建

  自我的宣泄也是一種放松，這也反應(yīng)出你的一種需求

• 孫建

  多說說有好處

• ask_sZk_Bg

  嗯，是，有些話我感覺憋了很久。

• 孫建

  正常，我們都需要宣泄

• 孫建

  憋久了就像找人聊聊

• ask_sZk_Bg

  是的，我跟我的同事反映過。

• ask_sZk_Bg

  在QQ群里說過我的情況，

• ask_sZk_Bg

  有時候我總是喜歡站在別人的角度考慮問題，在乎別人怎么看待我，為什么會這樣呢

• ask_sZk_Bg

  同時我也感覺 自己喜歡給自己壓力，自己為難自己。

• ask_sZk_Bg

  老師，我要怎么改掉呢？

• 孫建

  太在意別人的看法，還是我跟你說的那點，自信心不足

• ask_sZk_Bg

  嗯。

• 孫建

  有時候人需要給自己點壓力，只要不過度，

• 孫建

  我先充電，咱們再約時間，好吧

• ask_sZk_Bg

  嗯，我現(xiàn)在的狀況是:不敢正眼看別人，老是偷偷觀察別人在干什么。在乎別人是不是也在看自己。導(dǎo)致別人對我也很不安心。他們對我也很防范了。

• ask_sZk_Bg

  可以。

• 孫建

  有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_sZk_Bg

  我可以加你的微信號嗎？如需要咨詢費，在允許情況下我可以支付。

• 孫建

  加我的qq吧，***

• ask_sZk_Bg

  老師，***是你的微信號嗎，我剛玩微信不久，對微信了解不久。

• ask_sZk_Bg

  嗯，好。

• 孫建

  好，我們再聯(lián)系

• ask_sZk_Bg

  我的疑心很重啊，感覺這個群為何只有一個咨詢老師呢？怕被騙

• 孫建

  這不用太多疑，隨機的分診，可能其他不在線或者正有咨客，要知道正規(guī)的咨詢一次是50分鐘，可以好好歸結(jié)一下自己的情況

• ask_sZk_Bg

  嗯。

• 孫建

  別急于改變，等你真準備好，努力吧。

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