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，16歲女，睡覺總是容易醒來，睡眠特別淺，一有點點聲音都會睡不著，持續(xù)很多年了，請問是怎么回事
濰坊市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
主治疾?。壕谛呐K及外周血管疾病的超聲診斷及臨床治療，對先天性心臟病、心肌病、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、動脈硬化、動脈瘤、血栓性靜脈炎等疾病的超聲診斷及臨床治療有深入研究，在腹部、婦產(chǎn)科、淺表器官疾病的超聲診斷方面
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，16歲女，睡覺總是容易醒來，睡眠特別淺，一有點點聲音都會睡不著，持續(xù)很多年了，請問是怎么回事
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怎樣可以緩解
徐志文
您好！失眠是一個慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意 整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫(yī)認為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
ask_6usPf4
所以，這是失眠嗎？怎么樣可以治療
徐志文
按上面要求，堅持下去
ask_6usPf4
好的謝謝
徐志文
不客氣，祝你早日康復(fù)。
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