每天睡醒后頭沉沉的是怎么回事？

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• ask_196439

  我每天睡醒后頭沉沉的，而且感覺睡覺得時(shí)候很清醒，像是沒睡，持續(xù)好久了

• 鄭興平

  你好，你這個(gè)情況應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好的，這個(gè)睡眠的時(shí)間太長，腦內(nèi)就會(huì)有這個(gè)長期壓迫導(dǎo)致的缺氧和缺血的現(xiàn)象的，你可以調(diào)整好睡眠的

• ask_196439

  我睡眠時(shí)間不長，每天10點(diǎn)多睡，早晨七點(diǎn)起床，可是每天睡醒后還是很不舒服，頭沉沉的，而且每天睡覺得時(shí)候都做夢(mèng)，您能告訴我吃啥可以改善睡眠質(zhì)量么？？

• 鄭興平

  你是經(jīng)常做夢(mèng)嗎

• 鄭興平

  多大年齡的

• ask_196439

  我21歲，睡覺得時(shí)候幾乎每晚都做夢(mèng)，很少有不做夢(mèng)的時(shí)候。睡醒后頭還疼，沉沉的，這個(gè)樣子有好長時(shí)間了，唉

• 鄭興平

  你有什麼興趣愛好嗎

• ask_196439

  愛打羽毛球，愛看讀者，青年文摘，比較喜歡動(dòng)，喜歡體育運(yùn)動(dòng)

• 鄭興平

  那你就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的那種啦

• ask_196439

  也不是，我現(xiàn)在上大學(xué)呢，每天都很忙，做兼職，上課，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• ask_196439

  您說我睡眠不好主要是啥原因呢

• ask_196439

  咋樣能改善呢

• 鄭興平

  你有長時(shí)間面對(duì)電腦和手機(jī)的嗎

• 鄭興平

  主要是血不養(yǎng)心的現(xiàn)象

• ask_196439

  沒有

• 鄭興平

  你還是可以盡量多運(yùn)動(dòng)的

• ask_196439

  嗯嗯

• ask_196439

  飲食方面呢？

• 鄭興平

  主要多吃些含鐵和富含維生素的食物，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶

• ask_196439

  嗯，好。謝謝您，鄭醫(yī)生

• 鄭興平

  那以后再有什么不明白再找我問吧

• ask_196439

  嗯，謝謝您

• 鄭興平

  可以用點(diǎn)補(bǔ)血安神的

• ask_196439

  好謝謝您

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