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連續(xù)四晚睡不著該怎么辦？


連續(xù)四晚都睡不著，每次都是剛一睡到床上時很累可過20來分鐘仍睡不著就會越來越清醒越來越緊張

ask_bX9Pm8 2014-10-25 10:51:54

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龍羅奇 二級心理咨詢師

江蘇公一文化傳播有限公司   心理咨詢科

主治疾病：婚姻與家庭問題,兩性心理,青少年心理,壓力與情緒管理,關(guān)系與溝通,各類神經(jīng)癥（焦慮,抑郁,恐懼,強迫等）

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  • ask_bX9Pm8

    連續(xù)四晚都睡不著，每次都是剛一睡到床上時很累可過20來分鐘仍睡不著就會越來越清醒越來越緊張

  • 龍羅奇

    你好，建議緩解生活的緊張與壓力，不過度的關(guān)注，避免造成消極的自我期待，睡前避免過于的興奮，如果無緩解，建議醫(yī)院詳查為妥。

  • ask_bX9Pm8

    可以吃阿普唑倫嗎

  • 龍羅奇

    不建議盲目用藥

  • ask_bX9Pm8

    有什么方法可以放松嗎

  • 龍羅奇

    這個需要比較系統(tǒng)的咨詢的，文字的交流可能會有較多的局限，你可以考慮當?shù)匦睦碜稍儥C構(gòu)詳細的面詢下，也可以考慮簽約購買我的私人醫(yī)生服務(wù)。

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