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上課注意力不集中怎么辦呢？

上課注意力集中十分困難，很緊張，老是東想西想，稍微跟別人有點小矛盾，我就會把事情結果想的很嚴重，心跳不止，連睡覺都是問題。注意力不集中的情況越來越嚴重，已經(jīng)4,5年了。想得到怎樣改善注意力和心跳問題的方法，謝謝醫(yī)

ask_125435 2014-11-07 12:25:22

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_125435

上課注意力集中十分困難，很緊張，老是東想西想，稍微跟別人有點小矛盾，我就會把事情結果想的很嚴重，心跳不止，連睡覺都是問題。注意力不集中的情況越來越嚴重，已經(jīng)4,5年了。想得到怎樣改善注意力和心跳問題的方法，謝謝醫(yī)生！
李君

就和你的性格和教育有關系。你是一個特別在意別人看法和感受的人。試著多去釋放自己的一些壓抑。通過平時每天運動一個小時的方式。
ask_125435

不是憂慮癥嗎？
李君

不是，沒有達到。
ask_125435

那就好，我會自己好好調(diào)節(jié)的
ask_125435

謝謝醫(yī)生
ask_125435

上課注意力集中十分困難，很緊張，老是東想西想，稍微跟別人有點小矛盾，我就會把事情結果想的很嚴重，心跳不止，連睡覺都是問題。注意力不集中的情況越來越嚴重，已經(jīng)4,5年了。想得到怎樣改善注意力和心跳問題的方法，謝謝醫(yī)生！
李君

平時多和家人和朋友進行溝通傾訴。

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