入睡困難應(yīng)該怎么辦？

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• ask_wvJBb8

  每天晚上大概1、2點(diǎn)才能睡著，入睡困難，但是如果把手機(jī)的屏幕亮度調(diào)到最大看著這個(gè)光就容易入睡，有時(shí)候很困但是就是睡不著，白天午睡時(shí)入睡速度比晚上快。想問這是怎么回事，怎么治療？

• 趙文禮

  這與你平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)，建議你平時(shí)多一些戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常散散步聽聽音樂，放松心情，避免睡前玩手機(jī)，服用安神補(bǔ)腦口服液和酸棗仁膠囊試試

• 趙文禮

  具體用藥劑量因涉及到藥效和用藥安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)

• ask_wvJBb8

  每天晚上都聽音樂，但是越聽感覺心慌胸悶，安神補(bǔ)腦液以前也吃過，沒什么用

• 趙文禮

  按照上面的方法調(diào)整生活呀，藥物只是輔助的

• ask_wvJBb8

  我試過了，強(qiáng)迫自己中午不午睡，晚上11點(diǎn)睡覺但是還是會(huì)到1點(diǎn)左右才睡著，入睡困難，睡眠淺

• 趙文禮

  你是不是晚上長時(shí)間玩手機(jī)呢

• ask_wvJBb8

  沒有，晚上用電腦看看電影什么的，然后睡覺的時(shí)候聽聽音樂，感覺聽不下去了就把手機(jī)屏幕打開，看著光線睡覺，暑假回家的時(shí)候一整晚都是開著臺(tái)燈睡的

• 趙文禮

  你晚上不要長時(shí)間看電腦和手機(jī)，晚飯后散散步，放松心情，有助于改善睡眠

• ask_wvJBb8

  嗯謝謝醫(yī)生，我嘗試去改變改變。

• 趙文禮

  不客氣

• 趙文禮

  治療中間有問題可以簽約私人醫(yī)生后 打電話咨詢，也可以文字微信咨詢 快問會(huì)通知我上線回答你的問題的。

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