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怎么才可以解除這個(gè)不自信的問(wèn)題
無(wú) 心理咨詢(xún)科
主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷，各種神經(jīng)癥，性心理，親子關(guān)系，職業(yè)規(guī)劃
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怎么才可以解除這個(gè)不自信的問(wèn)題
張學(xué)祿
稍等，
張學(xué)祿
1、只管做自己，別人都關(guān)注自己的事。
張學(xué)祿
2、給自己一個(gè)可行的目標(biāo)。降低抱負(fù)值。不和別人攀比。
張學(xué)祿
3、再出現(xiàn)緊張的時(shí)候。就閉上眼睛，深呼吸。全身放松。我只管做好自己，結(jié)果不是我可以考慮的事。
張學(xué)祿
4、緊張時(shí)。手腳動(dòng)時(shí)，就把雙手搓熱。然后按摩敲打臉部，頭部，全身。。。就好了！
張學(xué)祿
在嗎？
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