請問醫(yī)生睡眠很差是怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_zzYDpc

  請問醫(yī)生睡眠很差是怎么回事？

• ask_zzYDpc

  ？？？

• 劉真

  系統(tǒng)好象有問題

• 劉真

  你好，你睡眠不好到什么程度??？

• 劉真

  現(xiàn)在好了

• ask_zzYDpc

  而且耳鳴很厲害，難入睡，容易上火，難深度睡眠

• ask_zzYDpc

  晚上難入睡，睡眠時間短，白天人很困

• ask_zzYDpc

  眼睛還干燥赤紅，黑眼圈重

• 劉真

  嗯，你一般入睡需要多長時間啊

• ask_zzYDpc

  一個小時至少

• 劉真

  那么你估計你的夜間睡眠有幾小時呢

• ask_zzYDpc

  一個小時至少

• ask_zzYDpc

  一個小時至少

• 劉真

  夜間睡眠一共幾小時，一般需要7-8小時。

• 劉真

  你可以睡到幾小時？

• ask_zzYDpc

  四五個小時，而且不是熟睡的那種

• 劉真

  那是很難受的。你這樣多長時間了

• ask_zzYDpc

  多夢，

• ask_zzYDpc

  有幾個月了

• ask_zzYDpc

  人很煩躁，

• ask_zzYDpc

  浮躁

• 劉真

  看來這幾個月你的心事比較重，是嗎

• 劉真

  而且，你的枕頭是不是比較高呢？

• ask_zzYDpc

  浮躁

• 劉真

  為什么事情浮躁啊

• 劉真

  人長時間睡眠不足會浮躁的

• 劉真

  這是一個惡性循環(huán)

• ask_zzYDpc

  沒有啊，枕頭不高

• 劉真

  哦，一般枕頭高容易引起耳鳴，當然長時間失眠也會出現(xiàn)耳鳴

• ask_zzYDpc

  那我應該怎么辦？醫(yī)生

• 劉真

  如果有心事，就通過心理咨詢解決一下。

• ask_zzYDpc

  哦，好的，

• 劉真

  如果現(xiàn)在沒有什么心事，睡眠時，注意放松，不要對失眠緊張，因為緊張會加重失眠

• ask_zzYDpc

  好的

• ask_zzYDpc

  謝謝醫(yī)生

• 劉真

  不客氣，白天就要注意放松精神，睡覺前一小時不要考慮復雜的事情

• 劉真

  歡迎下次咨詢

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