睡眠不足應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Wja2t0

  醫(yī)生您好 我今年20歲，一個(gè)月有那么幾天失眠的時(shí)候，服用三辰牌佐匹克隆片半?？梢悦?？

• 在線醫(yī)生

  佐匹克隆屬于精神內(nèi)的藥！也是安眠藥！建議你開始吃半顆！不能長(zhǎng)期依賴這個(gè)

• 在線醫(yī)生

  如果睡眠不好可以睡前喝一點(diǎn)牛奶！

• 在線醫(yī)生

  你好請(qǐng)問(wèn)你還在嗎

• ask_Wja2t0

  嗯 之前上初中的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力大，醫(yī)生給開的這個(gè)藥，當(dāng)時(shí)是服用一?！，F(xiàn)在上大學(xué)了心態(tài)平穩(wěn)了許多，偶爾也會(huì)有失眠睡不著覺的時(shí)候

• ask_Wja2t0

  嗯 之前上初中的時(shí)候?qū)W習(xí)壓力大，醫(yī)生給開的這個(gè)藥，當(dāng)時(shí)是服用一?！，F(xiàn)在上大學(xué)了心態(tài)平穩(wěn)了許多，偶爾也會(huì)有失眠睡不著覺的時(shí)候

• ask_Wja2t0

  特別是在經(jīng)期前后，或者有事兒的時(shí)候，一般服用半粒就可以安心入睡，請(qǐng)問(wèn)對(duì)身體有傷害么

• 在線醫(yī)生

  你可以去開一點(diǎn)中藥調(diào)理！要把自己的心情調(diào)整到平靜開心的狀態(tài)，每天保持愉悅的心情，睡眠質(zhì)量自然就會(huì)好的

• 在線醫(yī)生

  最好是少吃那個(gè)藥

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多吃一些含維生素B的食物具有安神的作用

• ask_Wja2t0

  之前吃過(guò)一段時(shí)間中藥，挺有效果的

• ask_Wja2t0

  比如呢

• 在線醫(yī)生

  那你可以繼續(xù)吃！因?yàn)橹兴幹械乃釛椚示陀邪采竦淖饔?p>

• ask_Wja2t0

  主要是現(xiàn)在沒(méi)有之前嚴(yán)重了

• ask_Wja2t0

  一個(gè)月也就那么4 ，5天失眠的時(shí)候，特別是第二天有事兒

• ask_Wja2t0

  就感覺吃半粒心里踏實(shí)

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)！香蕉，橘子，葡萄，梨，核桃！雞肝，香菇大豆，都含有維生素B

• 在線醫(yī)生

  你這個(gè)是養(yǎng)成了心里作用

• ask_Wja2t0

  哦

• ask_Wja2t0

  是

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以吃中藥！

• 在線醫(yī)生

  飲食多食水果和蔬菜

• ask_Wja2t0

  好的 

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要嗎

• ask_Wja2t0

  中藥是去醫(yī)院號(hào)脈然后開藥么

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_Wja2t0

  好的 謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不用謝！平時(shí)多注意飲食！放松心情！

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