已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)失眠好幾個(gè)月了要怎么辦呀？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ic3R60

  醫(yī)生，我已經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)失眠好幾個(gè)月了，之前是斷斷續(xù)續(xù)的，現(xiàn)在幾乎每天都睡不好，晚上很難入睡，我讓自己不要去想事情，但還是不能入睡，有時(shí)候睡著了但是半夜容易醒，要么就是整夜都是淺睡眠，感覺(jué)自己沒(méi)有睡著。我現(xiàn)在心理很害怕，很焦慮，我怕越來(lái)越嚴(yán)重，我想心理調(diào)節(jié)，但是還是很焦慮，我該怎么辦呢醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  歡迎來(lái)訪(fǎng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  看到了你的描述

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最近有什么事情讓你煩惱 壓力過(guò)大吧

• ask_ic3R60

  您好

• ask_ic3R60

  我現(xiàn)在上大學(xué)，沒(méi)有什么壓力。我就是總睡不著，變得害怕失眠，害怕睡不著

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是入睡困難吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡著以后還好些嗎 容易醒來(lái)嗎

• ask_ic3R60

  心情很緊張，白天想到晚上睡不著，我就心煩，白天也不能好好學(xué)習(xí)，白天很困，卻不敢睡覺(jué)，因?yàn)槲遗滤嗔?，，就更睡不著?p>

• ask_ic3R60

  一般是入睡困難，但是有時(shí)候睡著了，卻又出現(xiàn)早醒

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你這種情況是和焦慮 恐懼情緒有關(guān)，有焦慮 抑郁情緒存在

• ask_ic3R60

  我之前一般放假回家就能睡好，但是假期有一天沒(méi)睡好，就變得在家也會(huì)失眠了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  心理還是總想事情 有不放心的事情

• ask_ic3R60

  那我該怎么辦呢醫(yī)生。我之前是很開(kāi)朗的女生，現(xiàn)在身體不舒服，我感覺(jué)有點(diǎn)憂(yōu)郁

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這種情況需要藥物治療 心理疏導(dǎo) 自我調(diào)節(jié) 幾方面結(jié)合，你會(huì)好起來(lái)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有過(guò)藥物治療嗎

• ask_ic3R60

  我平時(shí)喝安神補(bǔ)腦液

• ask_ic3R60

  醫(yī)生，我很害怕，我怕自己抑郁了，不能完成大學(xué)學(xué)業(yè)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這種情況安神補(bǔ)腦液已經(jīng)起不到作用了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要過(guò)分擔(dān)心，你會(huì)好的

• ask_ic3R60

  但是我又不想西藥治療

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  中西藥配合效果更好些

• ask_ic3R60

  我覺(jué)得我就是心理因素影響的，我想讓心理醫(yī)生來(lái)疏導(dǎo)

• ask_ic3R60

  想讓您幫幫我，我心理很焦慮

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你現(xiàn)在焦慮 抑郁情緒都有

• ask_ic3R60

  嗯嗯 我知道

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  心理疏導(dǎo)需要簽約私人醫(yī)生服務(wù)，簽約后我給你打電話(huà) 你免費(fèi)接聽(tīng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)指定我為您的私人醫(yī)生，健康顧問(wèn)，我會(huì)全面評(píng)估您的具體情況，制定治療指導(dǎo)建議，電話(huà)回訪(fǎng)您，您可以免費(fèi)接聽(tīng)電話(huà)，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你要學(xué)會(huì)放松情緒，睡前聽(tīng)輕音樂(lè)，有一種滿(mǎn)足感 多想一些美好的事情

• ask_ic3R60

  嗯，我不能懼怕失眠！

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡眠是個(gè)自然的過(guò)程，不去想 不擔(dān)心，順其自然，如果失眠就讓他來(lái)好了，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前看一會(huì)無(wú)關(guān)的書(shū)籍，靜下心來(lái)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要躺在床上過(guò)早 困了在去睡

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有些心事和好朋友 家人說(shuō)出來(lái) 適當(dāng)參加戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要對(duì)睡眠期望的過(guò)高，能睡多少算多少 反而睡眠質(zhì)量會(huì)好些

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  培養(yǎng)新的愛(ài)好興趣，轉(zhuǎn)移注意力 讓生活充實(shí)起來(lái) 沒(méi)有時(shí)間去胡思亂想

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有一些情緒你傾訴出來(lái) 焦慮 抑郁情緒會(huì)消除很多的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  在嗎

• ask_ic3R60

  剛才來(lái)了個(gè)電話(huà)

• ask_ic3R60

  醫(yī)生

• ask_ic3R60

  謝謝 看到你說(shuō)的 我現(xiàn)在平靜了些

• ask_ic3R60

  醫(yī)生

• ask_ic3R60

  醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  很多事情你都是往不好的地方想 所以焦慮 抑郁

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是吧

• ask_ic3R60

  醫(yī)生 我會(huì)努力調(diào)節(jié)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  睡前熱水泡腳 促進(jìn)血液循環(huán) 有助睡眠

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  建議你服用棗仁安神膠囊 調(diào)整一段時(shí)間

• ask_ic3R60

  好的 我要看淡一點(diǎn)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的 有些擔(dān)心是過(guò)度了，沒(méi)有那么可怕

• ask_ic3R60

  嗯！我相信我可以戰(zhàn)勝的！謝謝你醫(yī)生你給了我力量

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我也相信你會(huì)走出這種情緒的，現(xiàn)在只是暫時(shí)的情緒波動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  人無(wú)遠(yuǎn)慮 必有近憂(yōu)，沒(méi)個(gè)人都有情緒波動(dòng)，你不要過(guò)分擔(dān)心

• ask_ic3R60

  嗯 可是我已經(jīng)持續(xù)挺長(zhǎng)一段時(shí)間

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)需要時(shí)間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣就會(huì)逐漸好起來(lái)的，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要期待明天睡的多么好，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就行

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  先服用中成藥調(diào)整吧，過(guò)一段如果不是很理想我?guī)湍氵x擇些西藥 沒(méi)有成癮 依賴(lài)的抗焦慮藥物

• ask_ic3R60

  好的，謝謝你醫(yī)生，我會(huì)充滿(mǎn)信心的，就當(dāng)是老天給我的歷練

• ask_ic3R60

  您剛才推薦的膠囊是中成藥嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的，棗仁安神膠囊

• ask_ic3R60

  您剛才推薦的膠囊是中成藥嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  藥店也有賣(mài)酸棗仁的，用來(lái)泡水喝，

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是中成藥

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有需要解答的問(wèn)題嗎

• ask_ic3R60

  謝謝 醫(yī)生 沒(méi)有了

• ask_ic3R60

  我也要準(zhǔn)備睡了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  祝你健康快樂(lè)

• ask_ic3R60

  嗯嗯 您也是

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  歡迎再次咨詢(xún)我

• ask_ic3R60

  嗯嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  加油

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