早上喝桂圓水對(duì)長(zhǎng)期失眠好不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_PJ0KsM

  醫(yī)生、早上喝桂圓水對(duì)長(zhǎng)期失眠好不好？

• 張學(xué)祿

  有利。

• 張學(xué)祿

  但最好的助眠是吃血清素。。。吃小米，核桃。蜂蜜。。大棗。干果。。。牛奶

• ask_PJ0KsM

  我天天晚上失眠、都不知道怎么搞、沒(méi)氣沒(méi)力

• 張學(xué)祿

  這些都是很好的助眠類食物

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_PJ0KsM

  半個(gè)小時(shí)都入睡不了

• ask_PJ0KsM

  連續(xù)三天了

• ask_PJ0KsM

  之前都有斷斷續(xù)續(xù)失眠

• 張學(xué)祿

  吃藥緩節(jié)一下。。。然后找我長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。

• ask_PJ0KsM

  之前都有斷斷續(xù)續(xù)失眠

• 張學(xué)祿

  思諾思效果很好的

• 張學(xué)祿

  有什么心理壓力嗎？

• ask_PJ0KsM

  吃過(guò)什么藥都不行

• ask_PJ0KsM

  之前有工作壓力、然后有心理陰影

• 張學(xué)祿

  嗯。

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_PJ0KsM

  吃過(guò)什么藥都不行

• 張學(xué)祿

  需心理疏導(dǎo)。。。需要付費(fèi)咨詢的。

• ask_PJ0KsM

  男、未婚、初中、之前職業(yè)是駕校教練

• ask_PJ0KsM

  男、未婚、初中、之前職業(yè)是駕校教練

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  心理陰影具體是？

• ask_PJ0KsM

  之前每次睡到半夜起來(lái)就心慌、心跳加速要死的感覺(jué)、然后就害怕有陰影了

• 張學(xué)祿

  身體素質(zhì)怎樣？

• 張學(xué)祿

  是當(dāng)教練累的嗎？

• ask_PJ0KsM

  累

• ask_PJ0KsM

  身體素質(zhì)一般吧、

• 張學(xué)祿

  就是太緊張了。

• ask_PJ0KsM

  之前做了一年多都沒(méi)事

• ask_PJ0KsM

  經(jīng)常想住一些事情會(huì)導(dǎo)致心脾兩虛以導(dǎo)致失眠嗎？

• 張學(xué)祿

  駕校教練，是單調(diào)。高度集中不放松的工作。

• 張學(xué)祿

  是啊。你睡前都想什么事呢？具體的，

• 張學(xué)祿

  吃點(diǎn)參桂鹿茸丸。補(bǔ)補(bǔ)氣血會(huì)好點(diǎn)。

• ask_PJ0KsM

  有時(shí)總想住今晚又如何可以睡

• 張學(xué)祿

  嗯。這是睡眠焦慮，

• 張學(xué)祿

  以后就不必想了。想也沒(méi)用，反而強(qiáng)化了焦慮心情。

• 張學(xué)祿

  該干啥就干啥。分散一下自己的注意力。反而會(huì)好的

• 張學(xué)祿

  我一會(huì)去吃飯了。

• 張學(xué)祿

  記住我說(shuō)的話，回去試試。如有需要再來(lái)找我。

• 張學(xué)祿

  好嗎？

• 張學(xué)祿

  還有疑問(wèn)嗎？

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容