有什么方法可以調節(jié)自己的心態(tài)嗎？

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• ask_Tcjl8M

  有什么方法可以調節(jié)自己的心態(tài)嗎 經(jīng)常因為一些很小的事情就擔驚受怕 很怕麻煩 晚上一想到就會睡不著 而且出門還會擔心自己是不是有鎖門 感覺自己疑心太重了 也不太喜歡出門

• 在線醫(yī)生

  你好！

• ask_Tcjl8M

  有什么方法可以調節(jié)自己的心態(tài)嗎 經(jīng)常因為一些很小的事情就擔驚受怕 很怕麻煩 晚上一想到就會睡不著 而且出門還會擔心自己是不是有鎖門

• ask_Tcjl8M

  想事情稍微有一點偏激 經(jīng)常有點焦躁

• 在線醫(yī)生

  請問有多久了呢？

• ask_Tcjl8M

  差不多有一兩年了

• 在線醫(yī)生

  會不會反復擔心呢？

• ask_Tcjl8M

  現(xiàn)在還在讀書

• ask_Tcjl8M

  現(xiàn)在還在讀書

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• ask_Tcjl8M

  就是把事情做完之后才會稍微有點放松 在發(fā)生一些事情的時候呢 經(jīng)常就是心里有些焦躁 會反復想

• 在線醫(yī)生

  自己不能控制是嗎？

• ask_Tcjl8M

  自己會安慰自己 但是效果不是很明顯 但是會很好受一點

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯！

• 在線醫(yī)生

  有沒有影響到正常生活呢？

• 在線醫(yī)生

  有沒有覺得這樣把自己變得笨一些了呢？

• ask_Tcjl8M

  我感覺就是白天的精神可能就是不太好 稍微是感覺有一些遲鈍了 因為是學會計的 用腦比較多 而且焦躁的感覺有點難受

• 在線醫(yī)生

  晚上睡眠呢？

• ask_Tcjl8M

  我感覺就是白天的精神可能就是不太好 稍微是感覺有一些遲鈍了 因為是學會計的 用腦比較多 而且焦躁的感覺有點難受

• ask_Tcjl8M

  我感覺就是白天的精神可能就是不太好 稍微是感覺有一些遲鈍了 因為是學會計的 用腦比較多 而且焦躁的感覺有點難受

• ask_Tcjl8M

  晚上睡眠也不是很好 每天晚上都會做夢 偶爾睡不著的時候也會比較焦躁強迫自己睡著

• 在線醫(yī)生

  有沒有覺得再和自己的焦慮作斗爭呢？

• ask_Tcjl8M

  有一點 特別是想到一些很難受的事情 就會強制自己不去想 但是就會更難受

• 在線醫(yī)生

  其實沒有影響到你的正常生活的話

• 在線醫(yī)生

  沒有必要去抗爭

• 在線醫(yī)生

  順其自然

• 在線醫(yī)生

  不然抗爭也會讓你更加焦慮

• ask_Tcjl8M

  有什么方法能更好的調節(jié)好自己的心態(tài)呢

• 在線醫(yī)生

  就是不去跟焦慮作斗爭

• ask_Tcjl8M

  好吧

• 在線醫(yī)生

  有時候焦慮就順其自然

• 在線醫(yī)生

  因為沒有焦慮太過度

• 在線醫(yī)生

  你的斗爭反而會加重焦慮

• 在線醫(yī)生

  你自己覺得呢？

• ask_Tcjl8M

  我是覺得可能就是充實一點生活 可能就會比較累沒有時間去焦慮

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  也是一種辦法

• ask_Tcjl8M

  那好吧 謝謝

• 在線醫(yī)生

  那樣可以轉移注意力

• 在線醫(yī)生

  不用客氣哈！

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題要詢問嗎？

• ask_Tcjl8M

  沒有了 謝謝

• 在線醫(yī)生

  如果沒有其他問題，那我就關閉咨詢了哈，若有問題歡迎再次來訪！

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