每天晚上都12點(diǎn)一點(diǎn)了都睡不著覺怎么辦？

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• ask_332287

  每天晚上都12點(diǎn)，一點(diǎn)了都睡不著覺。見不建議去買安眠藥

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  歡迎來咨詢

• ask_332287

  每天晚上睡不著

• 在線醫(yī)生

  只是最近，還是很久了？具體睡眠不好多長時(shí)間了？

• 在線醫(yī)生

  有什么原因引起沒有？例如壓力、生氣、受到驚嚇刺激什么的？請講話

• ask_332287

  不知道，就是容易想東想西的

• 在線醫(yī)生

  睡眠的問題，不屬于疾病，只是身心狀態(tài)調(diào)整的問題，一般不建議首先服用西藥助眠藥

• ask_332287

  我19歲

• 在線醫(yī)生

  噢，建議優(yōu)先采取非藥物的調(diào)節(jié)方法，例如，調(diào)節(jié)作息規(guī)律等

• ask_332287

  好吧

• 在線醫(yī)生

  建議白天別睡別躺別打盹，白天忙起來獲得充實(shí)感，做好一天的事情，每晚上按時(shí)休息，最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)入睡，

• 在線醫(yī)生

  才比較容易產(chǎn)生放松感

• 在線醫(yī)生

  睡前可以聽聽舒緩的音樂，泡個(gè)熱水澡，或者喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜

• 在線醫(yī)生

  早上不賴床

• 在線醫(yī)生

  晚上不熬夜，不然，熬過了點(diǎn)了反倒不困了

• 在線醫(yī)生

  請講話，還在嗎？

• 在線醫(yī)生

  服藥的話，優(yōu)先推薦服用助眠中成藥，例如：棗仁安神膠囊睡前五粒

• 在線醫(yī)生

  睡著了，是嗎

• 在線醫(yī)生

  那好，您睡吧，好夢

• 在線醫(yī)生

  愿您有甜甜的睡眠

• 在線醫(yī)生

  我這里掛線了

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