晚上十二點到二點容易醒怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_uZgcao

  晚上十二點到二點容易醒，醒了就睡不著了

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你一般幾點睡覺的

• ask_uZgcao

  有時十點

• ask_uZgcao

  九點

• 在線醫(yī)生

  平時生活規(guī)律嗎

• ask_uZgcao

  規(guī)律啊

• ask_uZgcao

  就是半夜容易醒

• 在線醫(yī)生

  多久了這種情況

• ask_uZgcao

  醒了就越睡越清楚

• ask_uZgcao

  半個月了

• 在線醫(yī)生

  哦。最近生活中有什么事情困擾你嗎

• ask_uZgcao

  三五天出現連續(xù)倆次

• ask_uZgcao

  醒了就越睡越清楚

• 在線醫(yī)生

  我理解你這種困擾，

• ask_uZgcao

  有什么緩緩滴

• 在線醫(yī)生

  我建議你可以先從改善自己生活方式開始，

• 在線醫(yī)生

  生活規(guī)律點，睡前可以喝熱牛奶，泡腳，聽舒緩的音樂，白天適當運動及曬太陽

• ask_uZgcao

  好滴，我試下

• 在線醫(yī)生

  如果不行，你可以配點安神補腦液，或者臨時服用安眠片，

• 在線醫(yī)生

  飲食上可以食用紅棗，薏苡仁，百合等煮粥調理，這些可以助眠，

• 在線醫(yī)生

  希望我的解答能幫到你

• ask_uZgcao

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  謝謝了

• ask_uZgcao

  好滴

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