躺下后一個(gè)小時(shí)也沒有睡著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_304281

  晚上躺下后一個(gè)小時(shí)也沒有睡著，翻來覆去一點(diǎn)睡意也沒有怎么辦？

• 劉云會(huì)

  多鍛煉身體

• 劉云會(huì)

  運(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠

• ask_304281

  我每天保持兩個(gè)小時(shí)體育鍛煉的

• ask_304281

  但是腦子里全是很多關(guān)于壓力的事所以經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫@個(gè)睡不著

• 劉云會(huì)

  那你可能有焦慮癥

• ask_304281

  焦慮癥。。

• ask_304281

  那該怎么辦。。

• 劉云會(huì)

  只是有可能

• 劉云會(huì)

  這個(gè)要線下咨詢或線上指定付費(fèi)咨詢

• 劉云會(huì)

  這里只能做簡(jiǎn)單的引導(dǎo)

• ask_304281

  那您能給我推薦一些什么不去想這些事的方法或者是自己減輕壓力的方法嗎？

• 劉云會(huì)

  最好的方法就是快走

• ask_304281

  快走？

• 劉云會(huì)

  如果付費(fèi)咨詢的話可以給你做些系統(tǒng)脫敏

• 劉云會(huì)

  快走就是徒步

• 劉云會(huì)

  如果需要這是我的QQ號(hào)

• ask_304281

  系統(tǒng)脫敏？

• 劉云會(huì)

  ***

• ask_304281

  這是什么？

• 劉云會(huì)

  一種治療方法

• 劉云會(huì)

  好了太晚了，你也早點(diǎn)休息吧

• ask_304281

  睡不著啊

• ask_304281

  很痛苦??！

• 劉云會(huì)

  那明白你找我付費(fèi)咨詢好嗎

• 劉云會(huì)

  現(xiàn)在還是試試入睡吧

• ask_304281

  好吧

• 劉云會(huì)

  那我關(guān)閉了

• 劉云會(huì)

  算是對(duì)我工作的支持

• 劉云會(huì)

  謝謝

• 劉云會(huì)

  晚安

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