每天晚上都睡不好怎么辦？

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• ask_3W1upE

  每天晚上都睡不好，翻來覆去睡不著，睡覺還特別輕，老是醒，怎么辦

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的

• 張學(xué)祿

  平時一天睡幾個小時，幾點(diǎn)入睡？

• ask_3W1upE

  晚上是十一二點(diǎn)才睡，早上五六點(diǎn)就醒了

• ask_3W1upE

  半夜還容易醒

• ask_3W1upE

  午休也是睡不著

• ask_3W1upE

  總是翻來覆去的

• 張學(xué)祿

  時間是夠用的。早起多健身，身體累了就會睡的踏實(shí)。看吃點(diǎn)血清素，褪黑色素都有助睡的安穩(wěn)。

• ask_3W1upE

  這兩種是藥的名字嗎

• ask_3W1upE

  平時吃什么東西有助于安神補(bǔ)腦啊

• 張學(xué)祿

  是中藥，補(bǔ)5-羥色胺，可增經(jīng)神經(jīng)寧靜。安神的。

• 張學(xué)祿

  是的，

• ask_3W1upE

  平時的那種藥店都有賣的吧

• 張學(xué)祿

  都有的

• ask_3W1upE

  是液體還是藥丸

• 張學(xué)祿

  片劑 膠囊劑 沖劑都有。

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