好幾天睡不著覺了半睡半醒怎么辦？

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• ask_yyVwQk

  好幾天睡不著覺了，眼睛不愛睜，半睡半醒

• 許獻(xiàn)光

  你好，你的年齡和性別？

• ask_yyVwQk

  20女

• 許獻(xiàn)光

  具體有多久了

• ask_yyVwQk

  3天左右

• 許獻(xiàn)光

  是不是心理壓力太大了

• ask_yyVwQk

  沒感覺自己有什么心理壓力，就是還感覺做夢(mèng)了，但是還沒睡著，犯沖突

• 許獻(xiàn)光

  你的情況可能是神經(jīng)功能紊亂引起的，我給你幾點(diǎn)建議吧

• ask_yyVwQk

  好的

• 許獻(xiàn)光

  養(yǎng)心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療失眠等。

• 許獻(xiàn)光

  遠(yuǎn)志棗仁粥：做法：遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時(shí)服用。這款食療粥品具有解郁、安神之效

• 許獻(xiàn)光

  這是飲食調(diào)節(jié)

• 許獻(xiàn)光

  自我放松 　　當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來(lái)。具體來(lái)說(shuō)，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說(shuō)，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開始向自己下達(dá)指令："頭部放松、頸部放松"，直至四肢、手指、腳趾放松。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想象自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽(yáng)光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過(guò)分的不安

• 許獻(xiàn)光

  這是心理調(diào)節(jié)

• 許獻(xiàn)光

  這兩種方法可以試試

• ask_yyVwQk

  有什么藥物么？我想吃安眠藥可以么？

• 許獻(xiàn)光

  先不要吃安眠藥了，你去買點(diǎn)維生素b1和谷維素片，這是調(diào)節(jié)神經(jīng)的

• 許獻(xiàn)光

  每天晚上睡覺前溫水泡泡腳后，按摩涌泉穴，順時(shí)針和逆時(shí)針各30次，堅(jiān)持下去，會(huì)有很好的效果的

• ask_yyVwQk

  好的，謝謝

• ask_yyVwQk

  好的

• 許獻(xiàn)光

  祝您早日康復(fù)！

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