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實(shí)錄
我想問下我平時(shí)上班很少運(yùn)動，然后一直坐著現(xiàn)在脖子有點(diǎn)疼了，然后早上起床脖子也有點(diǎn)疼，晚上搞得也睡不好。怎么辦呢
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,膝骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨(dú)特的治療心得
ask_249212
，我想問下我平時(shí)上班很少運(yùn)動，然后一直坐著現(xiàn)在脖子有點(diǎn)疼了，然后早上起床脖子也有點(diǎn)疼，晚上搞得也睡不好。怎么辦呢
ask_249212
你好，我想問下我平時(shí)上班很少運(yùn)動，然后一直坐著現(xiàn)在脖子有點(diǎn)疼了，然后早上起床脖子也有點(diǎn)疼，晚上搞得也睡不好。怎么辦呢
林偉鋒
你這種情況可以先用熱水袋局部熱敷一下脖子。
林偉鋒
然后可以用活血化瘀舒筋活絡(luò)的藥水外涂。
林偉鋒
藥水涂上之后可以用熱水袋在熱敷促進(jìn)藥效的吸收。
林偉鋒
避免長時(shí)間低頭工作。
林偉鋒
還可以在晚上睡覺的時(shí)候。貼一些活血止痛的膏藥。
林偉鋒
時(shí)間最好為6到8個(gè)小時(shí)不要太長。
林偉鋒
平時(shí)可以多游游泳或者打打羽毛球，這樣對你頸椎有好處。
ask_249212
就用熱水跟活絡(luò)油可以嗎？
林偉鋒
用活絡(luò)油是可以的。
林偉鋒
但是如果你涂上之后再用藥水就會把活絡(luò)油洗掉。
林偉鋒
所以還是用熱水袋熱敷。
林偉鋒
所以還是用熱水袋熱敷這樣效果好。
林偉鋒
還有什么問題嗎？
ask_249212
用毛巾可以嘛？
林偉鋒
用毛巾的作用也是一樣的。就是你。
林偉鋒
怕把活絡(luò)油洗掉。
林偉鋒
要不你可以先熱敷，然后再涂藥呀！
林偉鋒
然后就這樣吧！
ask_249212
好的。
ask_249212
好呢
林偉鋒
如果可以，你可以到骨科門診就診，讓醫(yī)生給你手法推拿治療一下這樣子恢復(fù)更快。
林偉鋒
還有問題嗎？
ask_249212
？沒有了
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