晚上閉眼很久睡不著該怎么辦？

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• ask_Wrfs3c

  晚上閉眼很久睡不著該怎么辦

• 董雪英

  你的年齡 性別

• 董雪英

  這個(gè)情況多久了

• 董雪英

  每天大約睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間啊

• ask_Wrfs3c

  21，女

• ask_Wrfs3c

  兩天，前天晚上閉著眼睛兩小時(shí)才睡著，昨晚十一點(diǎn)睡不到兩點(diǎn)醒了，然后再也睡不著

• 董雪英

  最近工作 學(xué)習(xí) 生活壓力大嗎？

• 董雪英

  之前大概每天能睡多久啊

• ask_Wrfs3c

  不知道，但是睡覺(jué)的時(shí)候也沒(méi)想什么事

• ask_Wrfs3c

  之前還好，7個(gè)小時(shí)左右

• ask_Wrfs3c

  有辦法快速睡著嗎

• 董雪英

  你這種情況不建議用藥的

• ask_Wrfs3c

  那別的沒(méi)辦法嗎

• 董雪英

  可以在睡前活動(dòng)半小時(shí) 以身體微微出汗為宜

• 董雪英

  這樣就可以的

• ask_Wrfs3c

  看別人都睡了我就特別著急，然后更睡不著了

• 董雪英

  和你的心理因素有關(guān)系的

• 董雪英

  活動(dòng)后洗漱完睡眠質(zhì)量會(huì)好很多的

• ask_Wrfs3c

  好的，謝謝醫(yī)生

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• ask_Wrfs3c

  沒(méi)有了，謝謝

• 董雪英

  如果沒(méi)有其它問(wèn)題，這次咨詢(xún)對(duì)你有所幫助

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