睡覺(jué)特別長(zhǎng)時(shí)間才能睡咋回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oCg3gk

  睡覺(jué)特別長(zhǎng)時(shí)間才能睡著，睡著后覺(jué)得睡得特別特別輕，感覺(jué)像沒(méi)睡著似的，但還睡著了，做夢(mèng)了。早晨一醒來(lái)，覺(jué)得沒(méi)有休息過(guò)來(lái)，怎么辦，該吃點(diǎn)什么藥

• 張學(xué)祿

  血清素，褪黑素。

• ask_oCg3gk

  這是什么原因造成的

• 張學(xué)祿

  多久了？

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• ask_oCg3gk

  有一個(gè)星期了，這一個(gè)多星期都是睡不好，睡得特別特別輕，休息不過(guò)來(lái)。吃了補(bǔ)血安神片也沒(méi)用

• 張學(xué)祿

  睡眠的過(guò)程就是大腦細(xì)胞休息的過(guò)程。體內(nèi)有一種褪黑素負(fù)責(zé)麻醉抑制神經(jīng)細(xì)胞的功能。到了夜間2-3點(diǎn)分泌增多。可以幫助大腦細(xì)胞解除興奮。寧?kù)o安神。這就是睡眠。

• 張學(xué)祿

  最近生活中發(fā)生了什么壓力事件嗎？

• ask_oCg3gk

  男朋友出差一個(gè)多星期了，自己睡有點(diǎn)不習(xí)慣，比較像他，然后就是覺(jué)得工作中事情比較多，覺(jué)得有點(diǎn)壓力

• ask_oCg3gk

  我就是從男朋友出差后就沒(méi)睡好的

• 張學(xué)祿

  因?yàn)檎l(shuí)眠是有節(jié)律的。起初只是個(gè)淺睡波大約40-100分鐘之間。一旦淺睡沒(méi)有轉(zhuǎn)入深睡波。人就會(huì)睡不踏實(shí)的。。

• ask_oCg3gk

  好的，那我今天就買(mǎi)您推薦的那個(gè)藥吃，買(mǎi)一種就可以了吧

• 張學(xué)祿

  是啊。思念一個(gè)人，大腦細(xì)胞就會(huì)延續(xù)這種興奮感。無(wú)法抑制，心有所想必然就入夢(mèng)。同時(shí)就會(huì)心神不安。

• 張學(xué)祿

  行。

• ask_oCg3gk

  好的 謝謝！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容