減肥期間早上喝牛奶好還是不喝對減肥有益處呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rv-TSY

  親請問減肥期間早上喝牛奶好還是不喝對減肥有益處呢？

• 劉學(xué)耀

  推遲半個月沒有來。不需要用黃體酮。買盒，桂枝茯苓丸.就行了。

• ask_rv-TSY

  那請問親減肥期間早上喝牛奶好還是不喝對減肥有益處呢？

• 劉學(xué)耀

  你的年齡？

• ask_rv-TSY

  16

• 劉學(xué)耀

  嗯。那就先不用吃藥了。

• ask_rv-TSY

  好的

• 劉學(xué)耀

  這個年齡的月經(jīng)，就是不規(guī)律

• ask_rv-TSY

  那請問親減肥期間早上喝牛奶好還是不喝對減肥有益處呢？

• 劉學(xué)耀

  當(dāng)然是喝了好

• ask_rv-TSY

  減肥期間喝什么牛奶比較呢

• 劉學(xué)耀

  但減肥茶有副作用，你這及小，還是不要用。

• ask_rv-TSY

  我早就沒用了

• 劉學(xué)耀

  你這么小

• 劉學(xué)耀

  純牛奶

• ask_rv-TSY

  那中純牛奶

• ask_rv-TSY

  種

• 劉學(xué)耀

  金典。特侖蘇。

• ask_rv-TSY

  伊利的好還是蒙牛的話還是豆?jié){好還是乳酸菌飲品好還是酸奶好

• 劉學(xué)耀

  都好

• 劉學(xué)耀

  各有特點(diǎn)

• ask_rv-TSY

  那種最好？最適合我這種年齡段減肥呢？

• 劉學(xué)耀

  金典和，特侖蘇，任選一樣

• 劉學(xué)耀

  再加豆?jié){

• ask_rv-TSY

  喝這么多啊

• ask_rv-TSY

  我吃不了這么多哈哈

• 劉學(xué)耀

  豆?jié){，早上喝

• 劉學(xué)耀

  牛奶，晚上喝

• ask_rv-TSY

  豆?jié){不能喝加糖的吧

• ask_rv-TSY

  晚上喝牛奶有什么好處呢

• 劉學(xué)耀

  不要加糖

• ask_rv-TSY

  可是一般外面賣的好像都加糖了

• ask_rv-TSY

  那請問晚上喝牛奶有什么好處呢

• 劉學(xué)耀

  穩(wěn)定神經(jīng)，補(bǔ)充所需營養(yǎng)

• ask_rv-TSY

  還有就是在家里煮的粥加了糖的話對減肥有害嗎

• 劉學(xué)耀

  有

• 劉學(xué)耀

  一定不要用糖

• ask_rv-TSY

  那不就會好難吃

• ask_rv-TSY

  那加鹽呢

• 劉學(xué)耀

  那要看你怎么定性了

• ask_rv-TSY

  也有害嗎？

• 劉學(xué)耀

  原汁原味的最好

• ask_rv-TSY

  好的

• 劉學(xué)耀

  現(xiàn)在講究，科學(xué)飲食

• 劉學(xué)耀

  而不是，好吃不好吃

• ask_rv-TSY

  那請問加了鹽的稍微好點(diǎn)還是加了糖的稍微好點(diǎn)因?yàn)槲以趯W(xué)校要不就加了糖要不就是加了鹽

• 劉學(xué)耀

  只要對身體有好處，就吃。反則反之

• 劉學(xué)耀

  什么都不加

• ask_rv-TSY

  你能給我規(guī)定一個我這個年齡段減肥的食譜嗎

• ask_rv-TSY

  嘻嘻

• 劉學(xué)耀

  我忙。你等會。

• ask_rv-TSY

  好的行

• ask_rv-TSY

  麻煩了

• 劉學(xué)耀

  早上，一個雞蛋，一杯豆?jié){。中午，米飯

• 劉學(xué)耀

  晚上，一盒牛奶，

• ask_rv-TSY

  中午可以把米飯用別的替換嗎

• 劉學(xué)耀

  可以

• ask_rv-TSY

  替換成什么比較好

• 劉學(xué)耀

  面食之類

• 劉學(xué)耀

  粥之類

• 劉學(xué)耀

  另外，每天早上，要堅(jiān)持長跑!!!

• 劉學(xué)耀

  這個非常重要。

• 劉學(xué)耀

  你可以循序漸進(jìn)地增加長跑米數(shù)

• ask_rv-TSY

  替換成什么比較好

• ask_rv-TSY

  煮玉米或者水果或者蒸紅薯紫薯行嗎

• ask_rv-TSY

  早上可以雞蛋跟全麥面包交換吃嗎

• 劉學(xué)耀

  不可以

• 劉學(xué)耀

  水果可以。別的熱量太大。容易胖。

• ask_rv-TSY

  啊

• ask_rv-TSY

  煮玉米熱量也大嗎

• ask_rv-TSY

  不應(yīng)該比米飯的熱量小嗎

• 劉學(xué)耀

  玉米也可以

• 劉學(xué)耀

  紅薯不行

• ask_rv-TSY

  那早上的全麥面包跟雞蛋能交換吃嗎

• ask_rv-TSY

  每天吃雞蛋太膩了吧會

• 劉學(xué)耀

  好吧。

• ask_rv-TSY

  會有關(guān)系嗎

• ask_rv-TSY

  全麥面包行嗎

• 劉學(xué)耀

  行

• 劉學(xué)耀

  就是沒有雞蛋營養(yǎng)高

• ask_rv-TSY

  中午除了玉米能替換米飯還有什么行呢

• 劉學(xué)耀

  面食，粥之類，都行

• ask_rv-TSY

  面食包括那些

• 劉學(xué)耀

  你中午可以輪換這吃

• ask_rv-TSY

  好的

• ask_rv-TSY

  那面食包括那些呢

• 劉學(xué)耀

  面食，有很多。面條。饃頭。餅。等…

• ask_rv-TSY

  米粉行嗎

• 劉學(xué)耀

  也行

• ask_rv-TSY

  米粉好些還是面條好些

• 劉學(xué)耀

  都行

• ask_rv-TSY

  好的

• ask_rv-TSY

  面食都能吃對嗎

• ask_rv-TSY

  什么餅都能吃嗎

• 劉學(xué)耀

  減肥就六個字………管住嘴，邁開腿。!!!

• ask_rv-TSY

  比如什么醬香餅綠豆餅?zāi)艹詥?p>

• ask_rv-TSY

  哈哈哈哈哈哈

• 劉學(xué)耀

  只要是餅就行

• ask_rv-TSY

  可是那種屬于油炸的餅不會胖嗎

• 劉學(xué)耀

  請問，還有什疑問嗎？

• ask_rv-TSY

  還有涼拌面好一些還是帶湯的面好一些呢

• 劉學(xué)耀

  所有油炸的食品，都不要吃。

• 劉學(xué)耀

  你問的太煩瑣了。

• 劉學(xué)耀

  你記住我給你說的宗旨就行了

• 劉學(xué)耀

  我還有其他病人

• ask_rv-TSY

  好的

• 劉學(xué)耀

  下次再接待你，好嗎？

• ask_rv-TSY

  那結(jié)束吧

• ask_rv-TSY

  好的

• 劉學(xué)耀

  嗯

• 劉學(xué)耀

  以后有什么問題，直接咨詢我。

• ask_rv-TSY

  好的

• 劉學(xué)耀

  記著，跑步喲

• ask_rv-TSY

  散步行嗎

• ask_rv-TSY

  散步行嗎

• ask_rv-TSY

  每天晚上散步一個小時

• 劉學(xué)耀

  不行！

• 劉學(xué)耀

  你想減肥，必須要跑步!

• 劉學(xué)耀

  每天早上至少***米

• ask_rv-TSY

  那我現(xiàn)在身高156體重83想減到75左右沒事吧

• ask_rv-TSY

  ***米啊

• ask_rv-TSY

  到底是早上跑步好還是晚上散步好

• ask_rv-TSY

  跑步

• 劉學(xué)耀

  早上

• 劉學(xué)耀

  早上跑步。晚上散步。

• ask_rv-TSY

  好的那我減到75斤左右需要多久嘻嘻

• 劉學(xué)耀

  都要有。

• ask_rv-TSY

  好的

• 劉學(xué)耀

  今天就這樣吧

• ask_rv-TSY

  行

• 劉學(xué)耀

  你關(guān)閉咨詢

• 劉學(xué)耀

  謝謝！

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