我晚上睡覺愛做惡夢怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_xtZJmY

  我晚上睡覺愛做惡夢怎么辦呀

• 劉真

  你好，你還記得那些夢的內(nèi)容

• 劉真

  在嗎？

• ask_xtZJmY

  就是一睡覺我就老感覺有人在看著我一樣

• 劉真

  這好象不是夢，是一種感覺啊

• ask_xtZJmY

  也有做惡夢但都很模糊

• 劉真

  惡夢里有哪些可怕的東西呢？

• ask_xtZJmY

  有啊

• 劉真

  愿意把它們說出來嗎

• ask_xtZJmY

  有啊

• 劉真

  有內(nèi)容就說一個吧

• ask_xtZJmY

  說不出來就是嚇人的那些呀

• ask_xtZJmY

  什么妖魔鬼怪啥的

• 劉真

  哦，妖魔鬼怪的形象是動畫片里的，還是鬼片里的？

• ask_xtZJmY

  睡著了知道在做夢但是想醒卻醒不了也叫不出來

• 劉真

  人在作夢時，身體大部分的肌肉張力幾乎為零，所以你會感到動不了

• ask_xtZJmY

  睡著了知道在做夢但是想醒卻醒不了也叫不出來

• ask_xtZJmY

  但是記得很清楚

• ask_xtZJmY

  鬼片里的呀就是看不清

• 劉真

  所以啊，想不作類似的惡夢就不要再繼續(xù)看鬼片了唄

• ask_xtZJmY

  嗯對就是那樣知道在做夢但醒不了

• 劉真

  鬼片是導演精心設計出來，沖擊人們視覺的

• ask_xtZJmY

  沒看啊

• 劉真

  沒有看，它們的形象怎么跑到你腦子里去的？

• 劉真

  你前面都說了，是鬼片里的妖魔鬼怪

• ask_xtZJmY

  我也不知道啊我很久都沒看了

• 劉真

  哦，一般壓力比較大的情況下，容易惡夢；還有可能就是你把手壓在心臟上了

• ask_xtZJmY

  在夢里你看不清楚它呀

• 劉真

  形象已經(jīng)糊糊，只是一種恐怖的感覺，是嗎

• ask_xtZJmY

  做哪些惡夢知道但是你都看不清楚里面的那些

• ask_xtZJmY

  做哪些惡夢知道但是你都看不清楚里面的那些

• 劉真

  關鍵是你當時的感覺

• 劉真

  非常緊張，是嗎

• ask_xtZJmY

  嗯感覺緊張害怕就是醒不了

• 劉真

  然后呢？

• ask_xtZJmY

  然后想叫想醒不知道過了多久就醒了

• 劉真

  一直處于緊張狀態(tài)，意識到自己在夢里，然后慢慢就醒過來了，是嗎

• ask_xtZJmY

  然后一閉眼就感覺有東西在看著我就把手電拿著到處照一下

• ask_xtZJmY

  看一下

• 劉真

  照完就放心了？

• ask_xtZJmY

  還是一樣

• 劉真

  一樣的意思是還是感覺有人嗎

• ask_xtZJmY

  每天晚上都是那樣一閉眼就是

• 劉真

  你可以告訴自己，“沒有人”，只管睡

• ask_xtZJmY

  應該是吧但做夢夢見的不是人

• 劉真

  我們上面好象在討論兩件事，一個是惡夢，另一個是夢醒之后，有被人看著的感覺

• 劉真

  是這樣嗎

• ask_xtZJmY

  對

• 劉真

  我的建議是，在夢里，已經(jīng)意識到是夢時，告訴自己，這些都是假的，不是真的，太好了......

• 劉真

  而對于夢醒后的感覺，也采取忽視的態(tài)度，因為你照亮過后，那個感覺仍然存在，照亮只會影響你的睡眠

• ask_xtZJmY

  那該怎么辦呀

• 劉真

  可以看到我上面針對兩種情況的建議嗎

• 劉真

  當然，最根本的解決方法，還是緩解你白天的各種壓力

• 劉真

  你先嘗試一下，如果不能自行擺脫的話，歡迎來簽約咨詢，我們可能要談一下你平日的壓力。

• 劉真

  平安

• ask_xtZJmY

  惡夢是偶爾一次現(xiàn)在主要是每天晚上睡覺都不敢閉眼啊一閉眼就感覺有人就會起來到處照一下看一下

• ask_xtZJmY

  感覺我膽子越來越小了

• 劉真

  哦，這個話題來不及展開了。希望你先嘗試一下上面的建議，然后帶著反饋再來咨詢吧

• 劉真

  要先去嘗試練習一下哦

• ask_xtZJmY

  額

• 劉真

  不要不開心，要學習走一步看一步

• ask_xtZJmY

  好吧

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