最近又開始失眠了怎么回事呀

最近又開始失眠了怎么回事

ask_788821 2015-06-30 23:46:27

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳素娟 二級心理咨詢師

保定市應用心理學會心理咨詢中心

主治疾?。夯橐銮楦?、婚外情、失戀安撫、人際關(guān)系、戀愛相處、情緒疏導、離婚、挽救婚姻、婚姻修復、強迫癥、抑郁癥、焦慮癥、疑心癥、挽救婚姻、婚姻調(diào)節(jié)、婚后經(jīng)營、婚前焦慮、性格孤僻、自卑敏感、失眠、社交恐懼、工作壓力

ask_788821

最近又開始失眠了怎么回事呀
陳素娟

你好，請問最近遇到什么事兒了嗎？
ask_788821

前段時間也失眠過后來好了，現(xiàn)在又這樣了有兩三天通宵睡不著了
ask_788821

沒有什么事呀
陳素娟

在睡不著覺的時候你是否會擔心自己睡不著呢！
ask_788821

逼著自己睡，一直都睡不著難受
ask_788821

很擔心
陳素娟

我們需要放松心態(tài)，如果真沒什么事兒的話，我們可以對自己講，唉，睡不著就睡不著，困了就睡著了。當我們放平心態(tài)的話，反而有助于睡眠。
ask_788821

最近就是有點腸胃炎
陳素娟

腸胃炎跟睡眠沒有什么關(guān)系，但是如果擔心自己的病，有可能就會出現(xiàn)焦慮失眠
ask_788821

但是不逼自己睡可以看一晚上的電視都沒睡意
陳素娟

我們可以做一點有利于睡眠的事情，比如，看書，不要看有意思的書，看乏味的書，或者聽輕音樂，讓自己全身放松。
ask_788821

哦那可能就是擔心，因為這兩天都有點犯惡心，有點擔心是不是懷孕還是腸胃炎，但是上了環(huán)的而且月經(jīng)還有3天才到時間，不知道是不是這個原因?qū)е碌?p>
陳素娟

是的，如果沒有擔心的話，不會失眠的。
ask_788821

哦
ask_788821

謝謝
ask_788821

好

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