心浮氣躁很火大怎么辦?。?/h1>

我這一年來，很是心浮氣躁，比如說玩?zhèn)€游戲，突然卡機了，我就會很火大，就像砸鼠標。爸媽在我耳邊一直說一個問題，我就很煩，就會很大聲的跟他們講話。我這是怎么了

ask_097208 2015-06-19 11:27:47

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• ask_097208

  我這一年來，很是心浮氣躁，比如說玩?zhèn)€游戲，突然卡機了，我就會很火大，就像砸鼠標。爸媽在我耳邊一直說一個問題，我就很煩，就會很大聲的跟他們講話。我這是怎么了。

• 孫彥齋

  是情緒的問題。

• ask_097208

  我原來都不會啊

• 孫彥齋

  你多大？是青春期嗎？

• ask_097208

  25了。

• ask_097208

  可是我在練車，沒練好也不會很火大，心浮氣躁啊。

• 孫彥齋

  按說過了青春期。遇到什么壓力，或者不開心的事情嗎

• 孫彥齋

  覺察一下，這一年來，你內(nèi)心有什么不開心的事情

• ask_097208

  我總感覺自己得了艾滋病，可是去醫(yī)院查了，又沒有。然后身上出現(xiàn)點毛病我就又會懷疑是艾滋病

• ask_097208

  每天都過得心驚膽寒的。我很害怕，很害怕離開我的爸媽。

• 孫彥齋

  什么原因懷疑自己是艾滋?。?p>

• ask_097208

  淋巴結(jié)腫大啊，關(guān)節(jié)疼痛啊。

• ask_097208

  有的時候就身上長幾個痘痘我都會懷疑。怕擴散。

• ask_097208

  總感覺自己免疫力在降低。

• 孫彥齋

  看起來，你是對自己的身體過于敏感。小時候有過與父母不在一起的經(jīng)歷嗎？

• ask_097208

  沒有。

• ask_097208

  就這一年來，有的時候看他們對我好，我也很害怕。

• 孫彥齋

  對人好，與害怕？

• ask_097208

  嗯。

• 孫彥齋

  家里人對你好，為什么害怕呢

• ask_097208

  就是害怕自己有艾滋病，我怕自己會離開他們，

• ask_097208

  我都還沒有孝敬過他們，我就不想他們對我這么好。

• 孫彥齋

  你是親生父母嗎？

• 孫彥齋

  不好意思問你這個問題。我總感覺你小時候發(fā)生過什么一樣

• ask_097208

  沒有啊，是親生父母。

• ask_097208

  我就說了，是這一年才變成這樣的。

• 孫彥齋

  嗯，你現(xiàn)在的情形應(yīng)該是有個誘因的。

• 孫彥齋

  我是想幫你找出這個原因，幫你化解。

• ask_097208

  就是因為懷疑自己得了艾滋病，想說的話有沒地方說，

• 孫彥齋

  懷疑得艾滋病，也還有個心理方面的因素。是在害怕逃避什么嗎

• ask_097208

  就是害怕自己哪天會死掉，還來不及孝敬爸媽。

• 孫彥齋

  嗯

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在有工作了嗎

• ask_097208

  在家練車?？捡{照。

• 孫彥齋

  沒有參加工作是嗎？

• ask_097208

  之前有，就這一個多月沒上班

• 孫彥齋

  工作還順心嗎

• ask_097208

  還行。

• 孫彥齋

  懷疑得艾滋病，這件事也不是無緣無故發(fā)生的。不知道是什么原因?qū)е碌哪兀?p>

• ask_097208

  就是一次高危行為，沒帶安全套，和按摩的發(fā)生了關(guān)系，怕被她傳染了。

• 孫彥齋

  就是這件事情了！

• 孫彥齋

  現(xiàn)在應(yīng)該排除了危險，是嗎？

• ask_097208

  嗯，查了六個禮拜的，沒問題。

• 孫彥齋

  其實我能感覺到，你是對這件事情的害怕?lián)鷳n，并且還有后悔，是嗎？

• 孫彥齋

  后怕

• ask_097208

  嗯，

• 孫彥齋

  通過這件事情，你有什么教訓(xùn)嗎？

• ask_097208

  以后再也不敢出去外面玩了，

• 孫彥齋

  好。不該做的事情堅決不做。你能得到這個教訓(xùn)，就值得了。

• 孫彥齋

  這個教訓(xùn)，對你一生都會直到約束的作用了。

• 孫彥齋

  起到

• 孫彥齋

  你這一年的掙扎，是成長付出的代價，你說呢？

• ask_097208

  我現(xiàn)在就是想知道，怎么解決這個問題。

• 孫彥齋

  上面我跟你說的這些，就是讓你明白自己為什么有這樣的想法，并且從認識上來轉(zhuǎn)變自己的看法

• 孫彥齋

  你的浮躁，是因為你有過高危的行為，害怕傳染，害怕得病。又無法訴說引起的

• 孫彥齋

  解決這個問題，從改變對這件事的看法入手。

• 孫彥齋

  你在這個事件中找到了教訓(xùn)，內(nèi)心就平衡了

• ask_097208

  我找就找到教訓(xùn)了?？墒沁€是控制不住自己的胡思亂想

• 孫彥齋

  當你亂想的時候，深吸一口氣，對自己說：停止想象；然后把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)場的其他景物上

• 孫彥齋

  想發(fā)脾氣的時候，可以通過訴說、運動、找紙亂畫等方式來發(fā)泄

• 孫彥齋

  不能憋在心里

• ask_097208

  好的，知道了。謝謝你。

• 孫彥齋

  不客氣，祝你開心

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