請問睡不著，失眠怎么辦？

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• ask_3GINtg

  請問睡不著，失眠怎么辦

• 張學祿

  平時一天睡幾個小時，幾點入睡？

• ask_3GINtg

  8個小時

• 張學祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的

• ask_3GINtg

  晚上12點，

• 張學祿

  是輕微失眠？

• ask_3GINtg

  昨天躺了一晚沒睡著

• 張學祿

  是突發(fā)性失眠？

• 張學祿

  最近有什么重要的生活事件嗎？

• ask_3GINtg

  中午困了也睡不著

• ask_3GINtg

  沒什么事

• 張學祿

  人偶爾1-2次失眠是正常的。不會影響健康的

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況？

• ask_3GINtg

  40歲，女，已婚，中專，會計

• ask_3GINtg

  在辦公室里

• 張學祿

  以后再睡不著時。就不要賴床，

• 張學祿

  該干嘛干嘛，寫寫日記聽聽音樂，，都很好。

• ask_3GINtg

  那怎么辦

• ask_3GINtg

  偶爾會這樣

• 張學祿

  看看電視就行。

• 張學祿

  平時可吃點血清素，穩(wěn)定情緒。有助睡眠。睡前喝一杯熱牛奶！

• ask_3GINtg

  血清素？

• 張學祿

  是的

• ask_3GINtg

  什么東西

• ask_3GINtg

  龍眼干可以吃

• 張學祿

  富含5-羥色胺，是體內需要的活性物質。有助睡眠和情緒安定的

• 張學祿

  可以的

• 張學祿

  多吃核桃。

• 張學祿

  你身體怎樣？

• 張學祿

  夫妻關系好嗎？

• ask_3GINtg

  藥店買嗎

• 張學祿

  是的

• ask_3GINtg

  謝謝

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