膝蓋處痛疼易醒是怎么回事？

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• ask_uyUPE0

  請問晚上休息總是凌晨三四點就醒，感覺不能深層次的睡眠…請問該怎樣解決？

• 在線醫(yī)生

  你好，你對睡眠要求很好嗎

• ask_uyUPE0

  嗯，感覺休息不好…

• 在線醫(yī)生

  你多大年齡，性別

• ask_uyUPE0

  晚上十點多睡，四點多就醒…今年30歲…

• ask_uyUPE0

  性別…男

• 在線醫(yī)生

  睡不著會怎么樣

• 在線醫(yī)生

  或者早醒來睡不著會怎么樣

• ask_uyUPE0

  迷糊著在睡唄…或者玩會手機…

• 在線醫(yī)生

  嗯，會緊張，心慌嗎

• ask_uyUPE0

  沒有感覺出來…

• ask_uyUPE0

  翻來覆去的睡不著，或者是睡不踏實…

• 在線醫(yī)生

  嗯，白天影響工作，

• 在線醫(yī)生

  嗎

• ask_uyUPE0

  基本上不影響…

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_uyUPE0

  大約一個多星期了吧…

• 在線醫(yī)生

  嗯，有壓力嗎

• ask_uyUPE0

  嗯，感覺壓力山大啊…今年效益不好…

• ask_uyUPE0

  該怎樣解決睡眠不好的問題？

• 在線醫(yī)生

  嗯，你的壓力大短期內(nèi)有改觀嗎

• ask_uyUPE0

  不能改變…春節(jié)前就這樣了…

• 在線醫(yī)生

  嗯，哪只能改變自己了

• 在線醫(yī)生

  你知道我說的意思嗎

• ask_uyUPE0

  嗯，知道…

• 在線醫(yī)生

  睡眠在你看來很重要，這是問題所在，同意嗎

• ask_uyUPE0

  能通過藥物嗎？

• ask_uyUPE0

  嗯，同意…

• 在線醫(yī)生

  可以，但是我覺得沒有到那個程度，

• ask_uyUPE0

  奧…

• 在線醫(yī)生

  你還可以先調(diào)整自己對睡眠的絕對化，以偏概全，糟糕認(rèn)知，來達(dá)到讓自己放松目的從而進(jìn)行治療，你看呢

• ask_uyUPE0

  嗯…我可以嘗試下…

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你跟我說一下你想怎么改變你的認(rèn)知呢

• ask_uyUPE0

  給我開個藥方，如果不行我就吃個藥…

• 在線醫(yī)生

  哦，可以，可以使用思諾思，佐匹克隆片都可以，選擇其中一種

• ask_uyUPE0

  盡量的放松自己唄，車到山前必有路…

• 在線醫(yī)生

  睡前使用

• ask_uyUPE0

  嗯…

• ask_uyUPE0

  謝謝…

• 在線醫(yī)生

  生意是可以出現(xiàn)短期低迷，因為經(jīng)濟(jì)在調(diào)整，低迷不是你一家，效益不好不是你一人，睡眠也沒有那么重要。晚上睡不好，可以白天再補充。

• 在線醫(yī)生

  你同意嗎

• ask_uyUPE0

  呵呵…大致的同意…

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)生失眠，睡眠不好，不是因為效益不好，而是你對效益不好的一種錯誤認(rèn)知，態(tài)度，理念

• 在線醫(yī)生

  效益不好，太糟糕了，你是這么看的，對嗎

• ask_uyUPE0

  嗯…可以這樣理解…

• 在線醫(yī)生

  嗯改變這個態(tài)度，你自然會睡好

• 在線醫(yī)生

  還有睡不著，太糟糕了

• ask_uyUPE0

  嗯，謝謝…

• 在線醫(yī)生

  這也是你的糟糕態(tài)度

• 在線醫(yī)生

  好的，再見自己多想想

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