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晚上好，抱歉這么打擾到你。晚上總是失眠，很晚才睡得著。導致臉上長痘痘，請問怎么可以睡早些呢？
寧波海曙協(xié)愛中醫(yī)醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。核哒系K,藥物成癮,抑郁癥,焦慮癥,臨床心理咨詢,精神分裂癥
ask_809541
晚上好，抱歉這么打擾到你。晚上總是失眠，很晚才睡得著。導致臉上長痘痘，請問怎么可以睡早些呢？
陳長友
這是睡眠衛(wèi)生方面的知識，調(diào)整睡眠時間就好了。白天不睡，直至精疲力盡。
ask_809541
衛(wèi)生有關(guān)系嗎？
陳長友
通俗講，就是健康教育問題。
ask_809541
每晚睡多久才算好
陳長友
因人而異。
陳長友
只要白天精力可就行。
ask_809541
每次都想11點睡著，可現(xiàn)在己過十二點了。
ask_809541
白天還沒精神
陳長友
那就調(diào)整到11點睡。實在不行，就需要安眠藥幫助了。
ask_809541
安眠藥有副作用嗎
陳長友
遵醫(yī)囑服藥很安全。
ask_809541
嗯！謝謝。祝你開心
陳長友
謝謝，也祝您早日調(diào)整好睡眠。開心生活、工作。
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