因為上夜班導(dǎo)致睡眠不好要怎么調(diào)整呢？

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• ask_106011

  以前在廠里上班，上大夜班，結(jié)果現(xiàn)在導(dǎo)致我睡眠不好，不到一點睡不著

• 謝婷

  你好

• 謝婷

  這種情況多久了

• 謝婷

  白天睡覺嗎

• ask_106011

  中午的時候會睡上兩三個小時

• 謝婷

  嗯 晚上睡幾個小時呢

• ask_106011

  一點到七點鐘，有時候四點睡覺

• 謝婷

  嗯 建議你中午可以睡一個小時左右就可以了 因為如果白天睡多了 晚上很自然就睡不著的

• 謝婷

  然后晚上睡覺之前可以適當活動一下

• 謝婷

  聽點輕音樂

• 謝婷

  如果還不行的話 就可以用點輔助睡眠的藥物 比如安神補腦液

• 謝婷

  僅為個人建議，具體用藥劑量因涉及到藥效和當事人用藥安全，

• 謝婷

  ，需到醫(yī)院或藥店醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準

• ask_106011

  醫(yī)生我昨晚出去跑步，結(jié)果回來好精神

• ask_106011

  而且每天都會聽一些歌

• 謝婷

  那就口服一點藥物吧

• 謝婷

  把睡眠調(diào)整過來

• ask_106011

  醫(yī)生如果壓力大了會不會導(dǎo)致一些呢

• 謝婷

  肯定會的

• 謝婷

  這個就要靠自己調(diào)整一下了

• ask_106011

  之前當兵也是這樣的

• ask_106011

  加起來兩年多

• 謝婷

  恩恩

• 謝婷

  平時是壓力比較大嗎

• ask_106011

  醫(yī)生這樣會不會對我有什么危害啊

• 謝婷

  你睡眠不好的話 直接影響第二天的精神

• ask_106011

  我平時壓力也沒有啊，無法就是一個女朋友難找的事情壓在我心里難受

• 謝婷

  而且對身體也不好

• ask_106011

  不會的什么大病吧

• 謝婷

  不要擔心了

• 謝婷

  沒有那么夸張的

• 謝婷

  放松一點

• 謝婷

  請問還有什么需要咨詢嗎

• ask_106011

  謝謝醫(yī)生，這么晚打攪你了

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