我睡不著怎么辦好??？

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• ask_318941

  女, 21歲。我睡不著怎么辦 我已經(jīng)四五天這樣了 晚上睡不著 玩手機(jī)到7.8 點睡， 睡到下午三四點， 怎么辦啊 我想早睡， 就是睡不著啊 可以吃點感冒藥 幫助睡眠嗎

• 崔亞玲

  在四五天之前發(fā)生了什么事情

• ask_318941

  沒發(fā)生什么事 我一般晚上玩游戲玩到1 點左右

• ask_318941

  和男朋友分手半個月 就一直睡不好

• 崔亞玲

  嗯。就是這件事影響了你

• ask_318941

  那我能吃點什么

• ask_318941

  我現(xiàn)在早上去吃了早點再回來睡覺的

• 崔亞玲

  可以吃百樂眠膠囊調(diào)理一段時間

• ask_318941

  我嘗試改的 我嘗試晚上不睡 白天也不讓自己睡 然后還是一樣 睡不好

• ask_318941

  我如果早睡就會一直做夢淺睡眠 一直做夢

• ask_318941

  我好心煩啊親

• ask_318941

  藥店能買到嗎 是處方藥嗎

• 崔亞玲

  理解

• 崔亞玲

  藥店有

• ask_318941

  買的到吧 我就想好好改過來 現(xiàn)在都不能正常生活了

• 崔亞玲

  是中成藥沒有依賴性沒有副作用

• 崔亞玲

  是。

• ask_318941

  那吃了就會想睡覺嗎

• 崔亞玲

  你少玩會游戲多運動

• 崔亞玲

  是調(diào)理睡眠的

• ask_318941

  寧波下一個星期雨了 我半個月沒出門了 整體就在家里游戲玩玩 都不出門

• ask_318941

  不然就玩手機(jī)

• 崔亞玲

  哪怕逛逛商場也可以

• ask_318941

  我每天都是一個人

• ask_318941

  工作也沒了

• 崔亞玲

  這樣下去身體吃不消

• ask_318941

  而且我眼睛不好

• 崔亞玲

  更不能長時間玩游戲看手機(jī)了

• ask_318941

  那我都不知道干什么了

• 崔亞玲

  有出家門干什么都比窩在家里好

• 崔亞玲

  走出家門

• ask_318941

  一個人哪里都不想去

• 崔亞玲

  如果你不想改變，別人也沒辦法

• ask_318941

  想啊。主要先要把睡眠調(diào)整過來呢

• ask_318941

  不然想出去也有點吃不消

• 崔亞玲

  吃藥吧

• 崔亞玲

  多出去走走

• ask_318941

  好的

• ask_318941

  謝謝醫(yī)生

• 崔亞玲

  祝福你！

• ask_318941

  謝謝

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