最近一兩年時常感到心情十分低落怎么辦/

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• ask_Bz2Z5s

  醫(yī)生 我最近一兩年時常感到心情十分低落 平常表現(xiàn)得開朗 但最近一兩年時常感到心情十分低落是內(nèi)心卻并不快樂 我從小到大就好像就沒有什么特別要好的朋友 這也許和我性格有關 因為我從小就比較內(nèi)向 比較自卑又時常感覺缺乏安全感 父母對我很好但他們從我小時候到現(xiàn)在就經(jīng)常吵架 對家庭我感到有些冷漠 我也不經(jīng)常外出 一出門在外面逛一圈渾身都會冒汗 不是怕 是感覺不自在

• ask_Bz2Z5s

  我非常不適應社交 因為我不知道該說什么 該怎么做 別人突然問個問題 我就一下反應不過來 也不知道怎樣回答最好

• ask_Bz2Z5s

  加上最近將近一年的失眠 我非常煩躁 一個星期大約只有3天睡得好 其余每天晚上3.4點鐘都會醒來 然后再也睡不著

• ask_Bz2Z5s

  我經(jīng)常打不起精神也許是失眠也有可能是情緒

• ask_Bz2Z5s

  感覺做什么事都沒有動力 一個人平靜的時候 別人會以為我不高興 也許是長期這種情緒影響了面部表情

• ask_Bz2Z5s

  感覺自己沒用 一直都沒有做過讓自己感到驕傲的事 有時候反應也比較遲鈍 比如對話 所以不太愛說話 除非是別人主動找我聊

• ask_Bz2Z5s

  平常比較懶撒不想動 常常覺得父母已經(jīng)步入老年 和我自己未來的迷茫還有以前種種回憶 就感到比較悲哀

• 達粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達醫(yī)生。

• 達粉會

  不好意思。剛才在忙碌中

• ask_Bz2Z5s

  上面就是我大概的情況 我真的很想變得自信一點

• 達粉會

  感覺自己沒用 一直都沒有做過讓自己感到驕傲的事 有時候反應也比較遲鈍 比如對話 所以不太愛說話 除非是別人主動找我聊

• ask_Bz2Z5s

  擺脫這種困境

• 達粉會

  你看看。這里是對自己的不接納

• 達粉會

  對嗎

• 達粉會

  我感覺自己的是一個沒有用的人

• ask_Bz2Z5s

  不知道 也許是的 我也這樣想過

• 達粉會

  所以來說。整體，是我么對自己的不接納。

• ask_Bz2Z5s

  是的

• ask_Bz2Z5s

  我時常感覺我應該有另一種人生 我不應該是這樣

• 達粉會

  是的。你不接納自己的人生。你想要改變

• 達粉會

  卻不知道如何改變

• ask_Bz2Z5s

  對的

• 達粉會

  想想看，我們不可能憑空變成另外一個人

• ask_Bz2Z5s

  嗯 這就造成了一種落差

• ask_Bz2Z5s

  我時常羨慕別人擁有好的交際能力

• 達粉會

  你也可以有的

• ask_Bz2Z5s

  我在與人交際上顯得十分被動

• 達粉會

  我們要改變自己，先必須從接納現(xiàn)在的自己開始。在現(xiàn)在自己的基礎上，我自己，能夠做一些什么概念

• 達粉會

  改變

• ask_Bz2Z5s

  我該如何開始接納自己呢？

• 達粉會

  把現(xiàn)在自己的優(yōu)點，缺點，全部整理出來

• ask_Bz2Z5s

  我覺得我洞察力比較強 待人方面比較真誠 有困難 力所能及 我都會去幫

• ask_Bz2Z5s

  缺點就是說的多做的少

• ask_Bz2Z5s

  從小比較懶散 做事拖沓

• 達粉會

  嗯。

• 達粉會

  是的。這都是你真實的一部分。你看看，你也是一個有這么多優(yōu)點的人。值得愛的一個人。對嗎

• ask_Bz2Z5s

  嗯

• 達粉會

  那么，你真的那么無能嗎？

• ask_Bz2Z5s

  也不是 只是覺得我達不到 自己所想的那樣自信

• 達粉會

  是的

• 達粉會

  所以說。我們慢慢地去讓自己在某一方面提高自己，在行為當中，感受自己的自信。

• 達粉會

  當然，首先，是我們不能給自己施加壓力?，F(xiàn)在的你，就是真實的自己。

• 達粉會

  第二，在這個基礎上，提高自己

• ask_Bz2Z5s

  嗯

• 達粉會

  你現(xiàn)在是大學生嗎

• ask_Bz2Z5s

  高中生

• 達粉會

  哦

• ask_Bz2Z5s

  因為是職高所以學習上的壓力不是太大 但明年就要考大專了

• 達粉會

  嗯。我們接納自己的時候，我們是愉悅的。這樣改變的時候，就不會有太大的壓力

• 達粉會

  你好。在嗎

• ask_Bz2Z5s

  嗯 我在

• ask_Bz2Z5s

  我在聽你說

• 達粉會

  其實，對你最好的幫助。我建議，你方便的時候。做一個個人心靈成長的心理咨詢

• 達粉會

  這樣，對你的個人交往，個性方面都會有很大的幫助

• ask_Bz2Z5s

  是什么樣的？

• 達粉會

  你可以選擇和我打電話做咨詢

• 達粉會

  我這里每天都在處理，各種各樣的心理咨詢。

• 達粉會

  其實，這些問題，和你的問題類似。

• ask_Bz2Z5s

  我其實平時不太喜歡打電話 因為這樣比打電話放松些 打電話比較不自在

• 達粉會

  他們的電話咨詢的效果

• 達粉會

  可能你的認識有一定的問題，文字，我感受不到你內(nèi)在的情緒，個性，語言模式。

• 達粉會

  很難去很好的引導你

• ask_Bz2Z5s

  那醫(yī)生有什么好的書推薦我去看嗎？ 我覺得我是時候擺脫對電腦的依賴

• 達粉會

  你可以看一本書。

• 達粉會

  遇見未知的自己

• 達粉會

  看完。再來找我

• 達粉會

  我給你引導。

• 達粉會

  時間不早了。你也早點休息。我這里也比較累了。也需要休息了。

• ask_Bz2Z5s

  嗯 謝謝醫(yī)生 我知道了

• 達粉會

  嗯

• 達粉會

  好的。早點休息吧

• ask_Bz2Z5s

  嗯 晚安達醫(yī)生

• 達粉會

  好的

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