腦袋發(fā)懵睡眠不好該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ur1Cx8

  ，請(qǐng)問(wèn)我的腦袋一直都特別的懵，反應(yīng)也變慢了，睡眠質(zhì)量不是很好，我有時(shí)候也覺(jué)得會(huì)不會(huì)是飲食有什么問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  也不能排除這個(gè)因素

• ask_Ur1Cx8

  嗯嗯，謝謝啦，我平常有些貧血，平常飲食上應(yīng)該注意些什么嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，這個(gè)需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜，水果

• ask_Ur1Cx8

  好的

• 在線醫(yī)生

  少吃辛辣，刺激性食物

• 在線醫(yī)生

  多喝紅糖，大棗，生花生調(diào)理

• ask_Ur1Cx8

  吃什么食物可以補(bǔ)血啊，我以前查過(guò)好像腦供血不是特別足

• 在線醫(yī)生

  多喝紅糖，大棗，生花生調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  這些

• ask_Ur1Cx8

  好的

• ask_Ur1Cx8

  謝謝啦

• 在線醫(yī)生

  祝福你每天開(kāi)心，快樂(lè)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容