晚上睡覺不踏實(shí)是怎么回事引起的？

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• ask_639190

  女, 23歲。晚上睡覺總醒，翻來復(fù)去的睡不著覺是什么原因？

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_639190

  半夜12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)就醒了，睡的不踏實(shí)，半夜醒好幾回，總翻身也睡不著，大概有兩三天了

• 張學(xué)祿

  嗯。最近有什么不開心的嗎？

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的。你只是習(xí)慣性的早醒。

• ask_639190

  不開心到?jīng)]有，就是有心事。是感冒原因嗎？這幾天感冒了，特別難受

• 張學(xué)祿

  可能

• ask_639190

  還有就是我只要半夜醒了就很難入睡，半夜去廁所回來就睡不著了，我朋友回來就能馬上入睡的，可我一直都睡不著。

• 張學(xué)祿

  以后可早點(diǎn)睡。睡全少喝水。這樣保證1-3點(diǎn)的深睡最佳時(shí)間在睡著不醒。就好了

• 張學(xué)祿

  10-11點(diǎn)前睡比較好。

• ask_639190

  嗯好的謝謝

• ask_639190

  好的

• 張學(xué)祿

  還可吃點(diǎn)小米和核桃。牛奶，有利睡眠好！

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