我的腦袋總是昏昏沉沉的，不清醒，是怎么回事？

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• ask_rSdYuA

  您好，我想問一下，我的腦袋總是昏昏沉沉的，不清醒，記不住事，睡眠最近六七年了，一直都不太好，是什么回事呢？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_rSdYuA

  最近情緒還可以，但是剛上班，壓力比較大，用不用做什么檢查或者吃點什么藥調理一下么

• 在線醫(yī)生

  是不是很少運動呀

• ask_rSdYuA

  嗯，我比較懶，平時就不運動

• 在線醫(yī)生

  我的建議你每天堅持1小時運動，以慢跑為主

• ask_rSdYuA

  這樣就可以么？

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  還有飲食多吃各種菜，水果，多喝水

• 在線醫(yī)生

  多吃尖果，魚類食物。

• ask_rSdYuA

  我也總想著運動，想著運動一下可能心情也會好很多，但是堅持不了

• 在線醫(yī)生

  太刺激性食物就不要吃了

• 在線醫(yī)生

  哪是認為你還沒有做好成長的準備

• ask_rSdYuA

  沒天工作挺累的，就不想動了

• 在線醫(yī)生

  這不是合理的理由吧

• ask_rSdYuA

  好吧，那每天運動多長時間才能算上運動呢

• 在線醫(yī)生

  1小時

• 在線醫(yī)生

  最好的慢跑

• ask_rSdYuA

  哦，好，謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么

• ask_rSdYuA

  沒有了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  過幾天我會回訪你的問題。

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