晚上睡眠質(zhì)量特差怎么回事？

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• ask_313053

  男，21歲。晚上睡眠質(zhì)量特特特別差，睡一會就醒來～白天就特特特別困到哪里睡哪里～有3年多都是這樣了～

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_313053

  那時18睡眠質(zhì)量不好也會影響到發(fā)育吧？

• 在線醫(yī)生

  不好的，會影響你的情緒

• 在線醫(yī)生

  發(fā)育與鈣，遺傳因素有關(guān)系

• ask_313053

  那要有什么方法偕調(diào)下？

• 在線醫(yī)生

  運動，飲食調(diào)節(jié)，情緒調(diào)節(jié)

• ask_313053

  開點中藥什么都沒用？

• 在線醫(yī)生

  也可以的

• 在線醫(yī)生

  但是運動是必須的

• ask_313053

  晚上都睡不好，白天特沒精神

• 在線醫(yī)生

  你可以用紅棗桂圓泡水喝可以改善

• 在線醫(yī)生

  或者做些放松訓(xùn)練呀

• ask_313053

  坐哪里就睡哪里

• ask_313053

  中藥直接去藥店開？

• 在線醫(yī)生

  這個建議找一個老中醫(yī)把把脈調(diào)理一下即可。

• 在線醫(yī)生

  不要隨便亂吃藥

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題么？

• ask_313053

  噢噢噢，平時也但不多。就是天天睡胖的快的很

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  飲食上多吃各種菜，水果。少吃刺激性食物，太油的食物

• ask_313053

  沒有了，主要先把睡眠調(diào)整過來

• ask_313053

  謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，你先調(diào)整一下看看，過幾天我會回訪你的問題

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