吃飯很好就是很瘦吃多少都不長(zhǎng)肉是什么原因

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_c62222

  好的

• 劉兆智

  你好

• ask_c62222

  嗯，你好

• 劉兆智

  你怎么了？

• ask_c62222

  沒(méi)怎么，吃飯很好就是很瘦，吃多少也不長(zhǎng)肉。

• ask_c62222

  我想問(wèn)問(wèn)是什么原因？

• 劉兆智

  哦

• 劉兆智

  你多大了？

• ask_c62222

  21

• 劉兆智

  是一直瘦嗎？

• ask_c62222

  156 80斤

• ask_c62222

  對(duì)啊，一直就很瘦，不過(guò)身體素質(zhì)挺好的，一般也不怎么感冒

• ask_c62222

  尤其是臉，腿，我就是想胖點(diǎn)，有什么辦法嗎？

• 劉兆智

  你現(xiàn)在很健康

• 劉兆智

  有必要胖嗎？

• ask_c62222

  對(duì)啊，很健康，只是不想這么胖

• ask_c62222

  瘦

• 劉兆智

  可以

• ask_c62222

  那有什么辦法

• 劉兆智

  湯糖躺燙

• 劉兆智

  多喝湯

• 劉兆智

  多吃糖

• 劉兆智

  多躺著

• 劉兆智

  快快吃

• ask_c62222

  哈哈

• 劉兆智

  多吃，少活動(dòng)

• ask_c62222

  可是我覺(jué)得沒(méi)什么效果，因?yàn)槲冶旧砭筒幌矚g運(yùn)動(dòng)

• 劉兆智

  多吃，吃高能量的

• 劉兆智

  吃飯要快

• ask_c62222

  你可以為我制定一份增肥計(jì)劃嗎？

• ask_c62222

  你可以為我制定一份增肥計(jì)劃嗎？

• ask_c62222

  謝謝

• 劉兆智

  不好意思

• 劉兆智

  我做不了

• ask_c62222

  怎么了

• ask_c62222

  你不是醫(yī)生么？增肥計(jì)劃都不可以嗎？

• 劉兆智

  不好意思

• 劉兆智

  只能有建議

• ask_c62222

  那好吧

• 劉兆智

  讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量

• 劉兆智

  避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物.必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān).要注意控制脂肪的攝取，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病,嚴(yán)重影響人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。

• ask_c62222

  平日里那吃什么能長(zhǎng)胖胖呢？

• ask_c62222

  建議吃些什么

• 劉兆智

  早餐可以吃：小米粥，油煎雞蛋，炸饅頭片，豆沙包，果醬包，醬牛肉，牛奶等午餐可以吃：米飯，面條，漢堡包，溜肉片，紅燒肉，烤鴨，炒時(shí)蔬，涼拌西紅柿等晚餐可以吃：稠粥，肉包，瘦肉炒菜等而在各餐點(diǎn)期間還可以吃一些薯片，蛋糕類的小食品補(bǔ)充熱量。

• 劉兆智

  保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的“生長(zhǎng)激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來(lái)的前奏。

• ask_c62222

  好的，謝謝

• 劉兆智

  不客氣

• ask_c62222

  哪賣白醋

• 劉兆智

  你好

• ask_c62222

  嗯

• ask_c62222

  一般什么地方買白醋

• 劉兆智

  不好意思

• 劉兆智

  你的問(wèn)題 不在我的咨詢范圍之內(nèi)

• 劉兆智

  對(duì)不住了

• 劉兆智

  有什么健康方面的疑問(wèn)，可以隨時(shí)來(lái)咨詢我

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